Sanación con el sonido Gong

La terapia de sonido con Gong tiene su origen en la India hace unos 2,500 años. Es una técnica de meditación profunda que utiliza el sonido del Gong como herramienta para armonizar y revitalizar el equilibrio natural de la mente. Esto ocurre a través del efecto de la vibración sobre las células del cuerpo, al envolverlo en su sonido armónico genera una renovación total de las células. El Gong es uno de los instrumentos más poderosos y más antiguos de transformación y terapéuticos del hombre. El sonido del Gong recalibra el cuerpo físico, mental y espiritual. La meditación con Gong es una puerta psico-acústica a estados elevados de conciencia.

La terapia de sonido con Gong actúa sobre la capacidad humana para desarrollar estados de relajación profunda, estimula el sistema glandular y regenera el sistema nervioso e inmune, regenera la materia gris del cerebro, equilibra los ritmos biológicos y mejora la circulación de la sangre.

El Gong puede disminuir y reorganizar las relaciones de separación de los 10 cuerpos. Los 10 cuerpos, desde el punto de vista yóguico, son tus vehículos para sentir y funcionar en los reinos sutiles. Cuando el cuerpo pránico es fuerte y el cuerpo físico está relajado, puedes viajar a través del cuerpo mental hacia el reino neutral llamado Sach Khand, el reino de la verdad interior. Este no es un lugar físico. Es una dimensión, una frecuencia. Alrededor de esta frecuencia las almas liberadas se asocian, es una dimensión de sanación, intuición y servicio. La experiencia mientras los cuerpos se ajustan a la frecuencia de la energía puede variar de una persona a otra. Pero la experiencia frecuentemente incluye un sentido de viaje y proyección.

Así a través de la liberación de pensamientos y sentimientos que bloquean la claridad mental, se genera un estado de armonía integral y un profundo estado de sanación desde el corazón.

A nivel físico, el gong libera tensión y bloqueos en el cuerpo, estimula un mayor funcionamiento del sistema glandular y nervioso, aumenta el prana, nuestra fuerza vital y además mejora la circulación.

Los tonos vivientes del Gong tienen la habilidad de organizarse en un orden natural, produciendo biocampos por medio de sus sonidos armónicos, los cuales no todos son perceptibles de manera audible. Cuando te relajas y escuchas la corriente del sonido y su vibración, recibes un masaje sónico a un nivel celular. La noción de que nuestra salud puede afinarse mediante el sonido hace énfasis en la naturaleza “frecuencial” de los cuerpos, es decir, en esa cualidad receptiva a las vibraciones emitidas por fuerzas externas, en este caso las ondas sonoras. Y si agregamos que los líquidos son evidentemente propensos a reaccionar ante una onda y que aproximadamente 60% del cuerpo humano está constituido por agua, entonces el fenómeno se intensifica.

La vibración del Gong proyecta hacia todos los chakras y puede ser utilizado como un poderoso instrumento para activarlos y equilibrarlos. Los chakras usualmente actúan en concierto, funcionando en pares y tríos, no solo uno y en singular. El Gong ayuda a los chakras a interrelacionarse y coordinarse. Son liberados de patrones emocionales que reducen su fluidez y receptividad.

A través del sonido del Gong, somos capaces de perder el sentido de identificación con nuestro cuerpo físico. Durante un baño de gong ya no estamos limitados a un mundo material tridimensional. Cuando manejamos este vehículo cósmico de ondas de sonido en movimiento llegamos a los éteres sutiles de nuestro cuerpo de sueño. Allí obtenemos la habilidad de mantener nuestra consciencia sin-objeto y nos volvemos súper conscientes. El rejuvenecimiento y la reparación de células ocurren más eficientemente cuando estamos en nuestro cuerpo de sueño porque hay menos interferencia entre nuestra ego y nuestra forma más evolucionada, la Inteligencia Innata del subconsciente. Se abre así un espacio donde conectas con tu esencia gracias a ese estado de conciencia, ampliado por el sonido del Gong.

Después de una inmersión total en el Gong, el ego vuelve a la consciencia material, pero ahora es más capaz de alcanzar un estado de neutralidad, un estado de total armonía mente-cuerpo. El aura, los sistemas nervioso e inmune se fortalecen y la intuición, la voz interior de nuestra conciencia suprema, puede ser escuchada más fácilmente.

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El Gong y las Enfermedades Generadas por Estrés

El anhelo de vivir en armonía nos impulsa a crear una nueva visión de la realidad. Las presiones externas producen estrés, algunas son más controlables que otras. Sin embargo la mayor parte del desgaste físico y emocional proviene de resistencias basadas en la interpretación que hacemos de la realidad. Esta interpretación de la realidad depende de nuestras creencias, miedos e inseguridades y a su vez éstas dependen de las programaciones que se han cristalizado en nuestra mente por la experiencia personal y los mensajes culturales que recibimos desde niños. Y estas interpretaciones y actitudes son las que nos hacen actuar con otras personas de cierta manera y esto va creando la realidad exterior, positiva o negativa, dependiendo de nuestra proyección, comunicación y acción.

En la vida moderna es fundamental ahorrar energía para aplicarla a la resolución de problemas y tener la vitalidad necesaria para actuar. De ahí la importancia de manejar correctamente el estrés y ahorrarse el desgaste emocional al interpretar la realidad de una manera inapropiada. El estrés continuo produce enfermedades físicas y mentales, robándonos la vitalidad.

Para vivir en armonía debemos disolver las cristalizaciones del pasado a través de técnicas de meditación y hábitos de vida positivos, debemos darnos cuenta que dentro de nosotros no nos estamos permitiendo fluir con el milagro de la vida para así ya no seguir enfermándonos.

Guru Dev Singh

Las manifestaciones fisiológicas debido al estrés son el resultado de una compleja respuesta orquestada y codificada a nivel del sistema nervioso central, autónomo, endocrino y motor. Entre las moléculas estrechamente relacionadas con el control del estrés se encuentran las hormonas hipotalámicas, los péptidos opioides y neurotransmisores como el ácido aminobutírico (GABA), glutamato y dopamina entre otros. Cuando los niveles de estrés son elevados, se provoca un desequilibrio en la neuroquímica de estas moléculas.

Aunque se cuenta con una farmacología relativamente eficiente para el manejo del estrés, existen otras alternativas para que posibilitan su manejo y permiten mejorar la calidad de vida de quien lo sufre.

Hacer yoga y meditación ayudan a mantener e incluso elevar los niveles de serotonina, según estudios recientes. A la serotonina también se le conoce como la hormona de la felicidad, ya que cuando aumentan sus niveles en los circuitos neuronales, genera sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción, concentración y autoestima, mientras que los niveles bajos se asocian con la ansiedad, la agitación y la depresión.

La serotonina es un neurotransmisor directamente relacionado con el control de las emociones, el estado de ánimo y cumple muchas otras funciones:

  • Regula el apetito causando la sensación de saciedad
  • Controla la temperatura corporal
  • Influye en el deseo sexual
  • Controla la actividad motora, cognitiva y perceptiva
  • Junto a otros neurotransmisores (dopamina, noradrenalina) participa en los mecanismos que rigen la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad
  • Regula secreción de algunas hormonas, como la melatonina, que como sabes ayuda a regular los ritmos circadianos y el sueño
  • Tiene un papel importante en la formación y el mantenimiento de los huesos
  • Está implicada en el funcionamiento del sistema vascular

(Estudios recientes)

Beneficios de la Meditación Sonora con Gong

  • Relaja y alivia el estrés
  • Equilibra los ritmos biológicos
  • Estimula la circulación
  • Equilibra emociones y mente
  • Rejuvenece y revitaliza el cuerpo físico
  • Estimula el sistema glandular
  • Regenera los sistemas inmune y nervioso
  • Cura heridas emocionales y reduce la carga del pensamiento
  • Ayuda a desarrollar el aprecio y el amor por el propio cuerpo
  • Resuelve el conflicto interno llevándonos a la paz y armonía
  • Conecta con la verdadera esencia del ser

 

Muchas personas experimentan sensaciones como la levitación durante los baños de gong, la desmaterialización de la conciencia, desaparición del paso del tiempo y del miedo a la muerte, sensación de hormigueo en todo el cuerpo, movimientos involuntarios (los cuales suceden cuando hay un desbloqueo de energía).

La desmaterialización de la conciencia es una experiencia donde la reproducción celular es total. El participante desaparece dentro del campo de sonido. El cuerpo mental, emocional y físico se vuelven superconductores y regeneradores de prana, energía vital,  y el estrés generado por el ego deja de existir como enfermedad. La energía cósmica es llevada por las ondas de sonido del Gong a través del aire hacia la piel, órganos, cerebro y cada molécula.

Por medio del sonido del Gong se llega a un estado meditativo de una forma natural, es una relajación profunda. Ésta sanación por medio de la vibración es una técnica yogui que nos ayuda a resolver fácilmente desequilibrios físicos y emocionales como la depresión, el cansancio, tendencias adictivas y problemas relacionados con la ansiedad y el estrés. Ayuda al cuerpo a despertar y acelerar la capacidad de autosanación por medio de la resonancia; además complementa de modo inteligente la medicina convencional.

La ciencia de la Terapia de Sonido

Es importante conocer la ciencia que respalda la técnica de la sanación con el sonido para comprender por qué ésta técnica no es solo un fenómeno del “new age”.

Toda la materia tiene diferentes frecuencias de sonido. Las cosas que son densas o sólidas tienen una frecuencia menor que las que son líquidas o blandas. Por lo tanto, tus huesos y dientes tienen una frecuencia más baja o más lenta que tus tejidos y órganos. Nuestras emociones y pensamientos, por otro lado, vibran a una frecuencia aún mayor que nuestro cuerpo físico.

Desde una perspectiva científica, nuestra mente (para ser más específicos, nuestros pensamientos y emociones) y nuestro cuerpo no solo están conectados. Algunos expertos dicen que los dos se comunican entre sí más allá de nuestra conciencia. Candace Pert, una neurocientífica, demostró esto con su descubrimiento de neuropéptidos opioides y endorfinas, demostrando que nuestros pensamientos influyen en nuestro sistema inmunológico.

Ahora, hablemos sobre el sonido y cómo nos afecta. Eso implica hablar de psicoacústica: el estudio de la percepción del sonido.

Típicamente, cuando pensamos en la música, pensamos en su efecto psicológico sobre nuestro pensamiento y nuestras emociones. Sin embargo, el sonido también afecta nuestro sistema nervioso, así como diferentes niveles de la conciencia. Hay un nivel mundano, donde escuchamos sonidos a nuestro alrededor sin mucha consideración. Escuchamos el sonido para reunir información, o tenemos una respuesta emocional provocada por un recuerdo o pensamiento que evoca el sonido. También podemos permitir que todo nuestro cuerpo responda al sonido interpretando lo que escuchamos con el movimiento. Aparte de eso, hay otra forma de rendirse al sonido, permitiendo que el sonido nos transporte sin que nuestra actividad mental interfiera.

El sonido de un Gong altera los estados de consciencia y el sistema nervioso debido principalmente al arrastre de ondas cerebrales. El arrastre de ondas cerebrales o sincronización cambia nuestro estado de oscilación neuronal al cambiar el ritmo y la frecuencia de los patrones de onda cerebrales. Es por eso que durante una sesión de meditación con Gong, un estado normal de vigilia (Beta) cambia a relajado (Alfa) o a un estado meditativo (Theta). Algunas personas experimentan un tipo de sueño lúcido, donde permanecen conscientes de sí mismas, no en el sentido físico, sino más bien de una conciencia general. Otras personas caen en un sueño profundo (Delta) donde no hay conciencia del cuerpo físico ni imágenes mentales. La curación y reprogramación es óptima en el estado Theta y Delta, donde es casi imposible estar estresado o agitado.

Brainwave frequencies

Las ondas cerebrales son patrones de actividad eléctrica causados ​​por las neuronas del cerebro que se comunican entre sí. Las ondas cerebrales se pueden detectar utilizando equipos médicos sensibles. Proporcionan una indicación del estado mental de un individuo.

Las ondas cerebrales se dividen en cuatro categorías principales: las ondas Delta, cuando se produce el sueño profundo; las ondas Theta, asociadas con un estado de somnolencia y conciencia reducida; Las ondas Alfa, cuando estamos en un estado de relajación física y mental; y las ondas Beta, emitidas cuando estamos conscientemente alertas, o cuando nos sentimos agitados o tensos.

Las frecuencias de ondas cerebrales están en el rango de 0.1 a 4 (Delta), 4 a 8 (Theta), 9 a 13 (Alpha) y 14 a 30 (Beta) ciclos por segundo (Hz).

El arrastre de ondas cerebrales (o sincronización), tiene como objetivo hacer que nuestras frecuencias de ondas cerebrales caigan en el ritmo de oscilación con un estímulo periódico que tenga una frecuencia correspondiente al estado cerebral deseado. Esto se puede utilizar, por ejemplo, para inducir el sueño. En la sonoterapia inducimos ese estado de consciencia con las diferentes frecuencias que expide el Gong.

Conceptos básicos dentro una Terapia de Sonido o Meditación Sonora

Cada uno de nosotros tiene su propia raíz o frecuencia del alma. Cuando estamos en contacto con esa frecuencia nos centramos, nos sentimos enraizados a la tierra y perfectamente presentes. Sin embargo, con todos los ruidos que nos rodean (incluido el ruido electromagnético inaudible) fácilmente nos distraen de nuestra propia frecuencia.

El uso de la medicina vibracional es capaz de ayudarnos a recuperar nuestra frecuencia. No sólo tenemos una frecuencia “esencial”, ya que cada órgano, tejido, músculo, las vértebras, los chakras y el campo etérico tiene una frecuencia de resonancia también. Cuanto más tomas conciencia de esta sinfonía dentro de ti, más fácil te puede resultar mantener un flujo saludable musical dentro de tu sistema en su conjunto.

La ciencia moderna ha demostrado que toda la materia consiste de vibraciones energéticas, y que todas las formas de onda producen sonido aunque no podamos escucharlas. Las técnicas de sanación con sonido pueden ser consideradas extrañas o intrigantes por los escépticos que no están seguros de sus cualidades y potencial de curación. Sin embargo, estas prácticas y herramientas se han utilizado durante miles de años para sanar problemas emocionales y físicos.

Somos más de lo que vemos a simple vista; más que solo un cuerpo físico. Todos nuestros músculos, tejidos, huesos y células están formados por moléculas diminutas, formas de onda y frecuencias vibratorias.

El educador y músico Johannes Heimrath realizó muchos talleres y sesiones de curación con el gong en la década de 1980. Descubrió que el sonido del gong era muy útil en relación con el alivio del dolor de cuello y los dolores de cabeza, las dificultades menstruales y los calambres en el pecho y el sistema respiratorio superior.

El sonido es un gran aliado en el tratamiento de enfermedades, técnicas con diapasones, cuencos tibetanos, sonidos binaurales, son reconocidos por la ciencia como alternativa para un gran número de enfermedades, también está comprobado el efecto positivo que tiene la música sobre los niños, ancianos y personas con problemas mentales.

Un experimento realizado por dos científicos franceses, Fabien Maman y Helene Grimal, consistía en montar una cámara sobre un microscopio, para observar el efecto de la voz humana en la estructura  de las células. Para este experimento usaron tanto células saludables, como células cancerosas, las cuales fueron observadas mientras se tocaban distintos instrumentos y se entonaban escalas musicales en forma ascendente.

La estructura se desorganizó extremadamente rápido. La voz humana tiene algo en su vibración que la hace más potente que cualquier instrumento musical: consciencia. Pareció que las células cancerosas no podían apoyar una acumulación progresiva de frecuencias vibratorias. Tan pronto como yo introduje una tercera frecuencia en la secuencia, las células comenzaron a desestabilizarse.

–Afirmó Maman.

Terapia de Sonido: Tratamiento basado en el descubrimiento de que las células sanguíneas humanas responden a ciertas frecuencias sonoras cambiando de forma y color; y la hipótesis de que los glóbulos rojos y las células enfermas pueden ser sanadas o armonizadas por medio del sonido. Esta terapia fue investigada y desarrollada por el músico y acupuntor francés Fabien Maman.

— Webster’s New Encyclopedic Dictionary 1993

Extracto de una entrevista con Fabien Maman, publicada en La Vanguardia 9 Junio 2005.

Existen numerosas premisas que apuntan a las cualidades medicinales de la música y el sonido. Hay desde estudios neurocientíficos (por ejemplo se ha  probado el efecto de reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico) hasta postulados antiguos (por ejemplo, la filosofía pitagórica) o corrientes neolíticas que apelan a terapias de sanación sonora.

Desde hace milenios, ciertas tradiciones alrededor del mundo han empleado recursos sonoros con fines rituales y terapéuticos. Aquí tenemos, por ejemplo, el uso de terapias sonoras en escuelas místicas de Oriente, el cantar de los mara’ akames entre el grupo wixaritari en Wirikuta, México y el pronunciamiento de “sílabas semilla” entre los tibetanos.

Hace unos 2,500 años, Platón advertía que “La música es una ley moral. Dota de alma al universo, de alas a la mente, permite a la imaginación volar, da encanto y alegría a todas las cosas, a la vida misma”. Pero entre las bondades que adjudica acertadamente a este arte, uno de los grandes iniciados de la antigua Grecia olvidó mencionar que también, como dice el viejo adagio, la música es medicina.

Además Pitágoras, profundizó en las reacciones específicas que ciertos acordes y armónicos producían en el organismo humano. Esto le llevó a establecer secuencias sonoras que facilitaban ciertos patrones conductuales y que, utilizados con conocimiento, demostraban propiedades medicinales. Se dice que en su academia establecida en Crotona, compuso piezas para sanar determinados malestares físicos o espirituales, precisiones musicales configuradas explícitamente para inducir el sueño, contrarrestar el enojo, o combatir los miedos.

La hipótesis de que el sonido puede armonizar el cuerpo y así combatir malestares específicos o aportar beneficios puntuales ha dado pie para que en la actualidad abunden terapias diseñadas alrededor de este precepto. Incluso se han señalado ciertas frecuencias sonoras que influyen directamente en distintos aspectos de nuestra psique y nuestro cuerpo.

Lista de frecuencias y sus efectos sanadores:

285Hz – Incita la sanación de células y tejidos, lo cual permite rejuvenecer el cuerpo.

337Hz – Estabiliza la circulación sanguínea.

396Hz – Ayuda a combatir pensamientos o sensaciones de baja frecuencia, como el miedo o la culpa.

528Hz – Supuestamente, propicia la regeneración del ADN.

625Hz – Ayuda al funcionamiento del hígado.

639Hz – Equilibra la capacidad de relacionarte con otros y fortalece el autoestima.

741Hz – Limpia las células.

764Hz – Normaliza el sistema nervioso.

852Hz – Favorece la intuición.

963Hz – Activa la glándula pineal.

Entre el acervo de estudios que determinaron diversas bondades neuro-musicales, Mona Lisa Chanda y Daniel Levitin, bajo el título The Neurochemistry of Music reportan, por ejemplo, quince estudios que prueban que la música relajante reduce la presencia de cortisol (la hormona que produce el estrés) en las personas. También citan otra investigación que confirmó que participar en sesiones colectivas de percusiones revierte ciertos efectos del envejecimiento. Pero tal vez el más preciado ‘re-descubrimiento’, es un estudio donde se prueba que aquellos pacientes que escucharon música placentera previo a recibir una cirugía mostraron menores niveles de ansiedad incluso frente a aquellos pacientes a quienes se dosificó Valium en circunstancias similares.

Los autores Chanda y Levitin lograron identificar cuatro áreas médicas en las que la música y el sonido puede servir concretamente:

1. Recompensa, motivación y placer: por ejemplo, ayudar a tratar desórdenes alimenticios.

2. Estrés: reducir ansiedad.

3. Inmunidad: fortalecer nuestro sistema inmunológico

4. Afiliación social: facilitar la construcción de lazos afectivos y la cooperación.

Dichas áreas están conectadas con sus respectivos sistemas primarios neuroquímicos: dopamina y opiáceos, cortisol, serotonina y oxitocina.

Importancia de la Relajación

La capacidad para relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. La relajación es difícil para la mayoría de las personas, en especial las personas que recurren a la televisión o al alcohol para relajarse. La relajación es importante para el ritmo del ejercicio y cambio de ejercicio en cualquier yoga o terapia de sonido. El estado neurológico del participante se eleva después de finalizar un baño de gong. Es la fisiología del despertar y de la conciencia. Durante este estado, la relajación desempeña varias funciones:

  • Distribución del prana, estimulado por los ejercicios de respiración
  • Liberación de patrones rígidos en los músculos y en el flujo sanguíneo
  • Rejuvenecimiento, especialmente del sistema nervioso parasimpático
  • Centrar las energías emocionales
  • Memorizar la sensación de la relajación
  • Aprender a dejar el estrés y cómo dejar ir

La relajación es difícil para la mayoría de las personas debido a un nivel subliminal de agitación o conflicto emocional. Existe un diálogo interno emocional que genera patrones de ansiedad, emociones de enojo y autoderrota. Esto drena la energía de reserva del sistema nervioso y crea defensas y una armadura contra la incomodidad.

La relajación nos libera de dichos patrones y nos abre a una nueva organización interna de nuestros recursos. Al penetrar el centro del patrón de conmoción y relajarnos en nuestro ser central, la vida se vuelve más fresca, revitalizada.

Personalmente, mi método de sanación con sonido se enfoca en ayudar a las personas a rendir todo su ser al sonido del Gong. En lugar de tratar de cambiar o arreglar a las personas, yo creo un ambiente donde se fomenta la confianza, donde se disuelven intenciones y creencias, y así permitir que el sonido del Gong forme la totalidad de la experiencia.

 

Los 7 Chakras – Chakras Inferiores

¿Qué relación hay entre la energía y nuestra salud? El estado de nuestro cuerpo físico es la consecuencia de una gran cantidad de información y procesos que se van acumulando con el paso de los años, hasta almacenarse en nuestros centros energéticos, eso que solemos denominar Chakras.

Si los Chakras se encuentran abiertos y resplandecientes, pueden proporcionar la energía que necesitan los diferentes cuerpos sutiles así como el cuerpo físico, a fin de recobrar o mantener un perfecto estado de salud. Mira estos Chakras como extensos campos de pensamiento relacionados e interrelacionados colectivamente, como grandes ciudades, y mira la conciencia como el viajero a través de estos Chakras.

Una acumulación de pensamientos negativos puede llegar a atascar, e incluso bloquear, el buen funcionamiento de un Chakra. El hecho de encadenar vivencias negativas, puede contaminar uno o varios Chakras, y llegar a provocar diversas enfermedades en todo el organismo. En general, se suelen distinguir siete Chakras principales, que están alineados en la columna vertebral, cada uno con su correspondiente cualidad, estructura, forma , sonido y color específicos. Se complementan entre ellos; no funcionan por separado unos de otros. Cuando los Chakras están cerrados, la fuerza vital se bloquea, los antiguos esquemas mentales resurgen y nos estancamos. La vida pasa a ser una obligación. Por el contrario, cuando permanecen abiertos, el espíritu puede manifestarse mejor en la materia, el tiempo y el espacio.

Si quieres entender la psique humana, cómo se manifiesta, cómo se comportan las personas, la naturaleza progresiva del ser humano, comprender intuitivamente a las otras personas, debes conocer sobre los Chakras. Hoy hablaré del Triángulo Inferior, de los 3 Chakras inferiores, la energía terrenal que fluye en nosotros.

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1º Chakra – Muladhara

Muladhara es el primer Chakra. Situado en la base de la columna,  actúa como cimiento para todos los demás Chakras, está relacionado con el mundo físico y nuestras necesidades terrenales básicas de supervivencia y existencia. El primer Chakra es también el campo de los hábitos, el lugar del comportamiento automático. Es un recipiente de los patrones instintivos más profundos que usamos para sobrevivir.

El primer chakra está asociado con la eliminación, aplicado a lo físico, mental y emocional. Los pensamientos obsesivos, la tristeza que no se va, la depresión por carencia de sentimientos, necesitan la fuerza del primer Chakra. La habilidad para crear y actuar a partir de hábitos regulares es en gran parte una función terrenal de este Chakra. Cuando el primer Chakra funciona perfectamente y está bien integrado con los otros Chakras, te proporciona ciertas habilidades. Eres seguro, estable, constante, positivamente inquieto y leal. Ejerces un sentido de autosuficiencia que deriva de la extinción de tu mente negativa. Te será más fácil vivir en el momento presente y conectar con lo que sucede a tu alrededor. También disfrutarás de un sistema inmune y unos huesos fuertes y notarás que tus necesidades terrenales, están satisfechas.

Pero la energía del primer Chakra puede estar desequilibrada. Cuando es por exceso de energía, uno tiende a sentirse estancado en la vida; a acumular cosas innecesarias y ser tacaño; a obsesionarse con la seguridad física; a encerrarse en la rutina y temer a las nuevas experiencias o a sufrir de estreñimiento o depresión. Si es por deficiencia de energía, se puede carecer de disciplina y buscar el cambio constante; no tener capacidad para comprometerse en las relaciones o adelgazar excesivamente y sin razón. El primer Chakra libera la frustración, bloqueos, activa tu seguridad, y permite el placer físico.

ELEMENTO: Tierra

COLOR: Rojo (470 Hz)

MANTRA: LAM

2º Chakra – Svadhisthana

Svadhisthana es el segundo Chakra. Situado en la zona del sacro y parte baja del abdomen, está relacionado con nuestros instintos creativos e impulsos sexuales. Se asocia con la luna, las emociones y la capacidad de aceptación y adaptación a los cambios. Alguien dominado por la visión del segundo Chakra ve el mundo en función de sus sensaciones, de sus deseos, sus impulsos, y busca satisfacer sus pasiones. A diferencia del primer Chakra, cuya visión del mundo es singular, segura, aislada, el segundo Chakra requiere de los otros. La sexualidad del segundo Chakra no es la auto estimulación, sino la estimulación que experimenta en relación con los otros.

Desde el punto de vista del Yoga, las experiencias del segundo Chakra dan una mínima muestra de lo que es la unión, el ir más allá del ser aislado y disolverse con, a través de y en el otro. El olvido momentáneo que ocurre en el éxtasis, en el punto culminante de la relación sexual. La estimulación del segundo Chakra es la forma más común de estimulación en nuestra sociedad. Se dice que todo se puede vender si le aumentas el sexo y por eso los comerciales presentan cuerpos sensuales recargados en autos lujosos, o una persona seductora que prueba algún bocadillo…

Si su energía está equilibrada y fluye bien, sentirás que los eventos de tu vida transcurren con armonía y tienes capacidad para aceptar los cambios y adaptarte a ellos. También notarás que posees vitalidad, sensibilidad creativa y atractivo físico y sexual.

Pero la energía del segundo Chakra puede estar desequilibrada. Cuando es por exceso de energía, uno tiende a sentirse confuso en su sexualidad; a encontrar que nada en la vida es lo suficientemente bueno; a manipular a otros sexual o emocionalmente; adicción a la pornografía o el placer en general. Si es por deficiencia de energía, se puede ser una persona extremadamente introvertida y con tendencia a la depresión; carecer de flexibilidad física y poseer un carácter rígido; negarse al placer y sentir miedo ante el sexo; o temer a cualquier cambio y no poder tomar iniciativas. El segundo Chakra libera enojos, resentimientos, activa tu creatividad, permite fuerza creativa y placer al crear.

ELEMENTO: Agua

COLOR: Naranja (500 Hz)

MANTRA: VAM

3º Chakra – Manipura

Manipura es el tercer Chakra. Situado en la zona del plexo solar y parte alta del abdomen, está relacionado con nuestra fuerza de voluntad y la capacidad de llevar a cabo nuestros propósitos, el compromiso y el autoestima. A veces dices “Yo sé, pero no lo puedo explicar, es el sentir en mis agallas”. Es tu tercer Chakra. Ese sexto sentido. Manipura se asocia con la energía del sol y el fuego digestivo. Si su energía está equilibrada y fluye bien, podrás establecer límites adecuados en tus relaciones, poseerás fuerza de voluntad y conectarás y comprenderás tu propio poder personal. Pero la energía del tercer Chakra puede estar desequilibrada. Cuando hay un exceso de energía, uno tiende a ser demasiado individualista, rebelde o competitivo, a juzgar duramente a los demás y a caer en la intolerancia, irritabilidad, agresividad o en querer controlarlo todo. Si hay una deficiencia de energía, se puede carecer de iniciativa, entusiasmo o ambición. También sería fácil verse atrapado en la pasividad y sufrir de baja autoestima o de problemas digestivos. El tercer Chakra libera miedos, ansiedades, culpas, y activa tu determinación y compromiso, permite vigor, coraje y placer al obtener logros.

Equilibrando tu tercer Chakra no te sucederán cosas buenas. No te sucederán cosas malas. Más bien tú tendrás una respuesta para cada cosa buena y para cada cosa mala. El tercer Chakra es el aquí y el ahora. Mientras respiremos, vivamos y crezcamos, no hay nada que hacer, la vida es automática. Pero la parte que nos perdemos es ¿experimentamos la vida simultáneamente? No. Tenemos opiniones. Pero no sabemos si la otra persona está disfrutando la vida o no. Estamos a ciegas. La vida no tiene significado, por eso sustituimos las sensaciones con drama, trauma, problemas. Somos esclavos de nuestra mente porque este tercer Chakra no equilibra nuestra vida y empezamos a pensar ¿por qué? ¿Quieres vivir de la manera difícil, o de la manera fácil?
Respirar, vivir, tener sabiduría, experimentarte a ti mismo, todo simultáneamente y sin esfuerzo. Esto y más es posible si se tiene un 3º Chakra balanceado.

ELEMENTO: Fuego

COLOR: Amarillo (520 Hz)

Mantra: RAM

Este es el punto inicial de todo trabajo de crecimiento personal, a partir de un triangulo inferior equilibrado, se expande el potencial para poder explorar las áreas de vida consideradas más “espirituales” o más “trascendentes”. Cuando no llega el suficiente flujo energético al cuarto Chakra, proveniente de los Chakras inferiores, la energía es débil.

Es cuestión de trabajar todo a la vez, empezando por la parte inferior, para que el flujo llegue a los Chakras superiores donde, entonces sí, podemos hacer todo el trabajo espiritual o personal que queramos a voluntad.

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Los 7 Chakras – Chakras Superiores

Los tres Chakras inferiores contienen la capacidad de cultivar la destreza sobre nuestros impulsos. Cuando se equilibra y se abre el cuarto Chakra, llegas al verdadero primer nivel de la conciencia autorreflexiva, donde puedes verte a ti mismo a través de los ojos de los otros y entiendes que los demás son tan importantes como tú. En los primeros tres Chakras estás regido por el “Yo”, en el cuarto empiezas a tener sentido del “nosotros”. Cuando tienes dominio sobre tus pasiones, desde los tres primeros Chakras, puedes dirigir esas pasiones hacia los otros.

4º Chakra – Anahata

Situado en la zona del plexo cardíaco en el centro del pecho, está relacionado con nuestra capacidad de amar y recibir amor, ser compasivos, vivir la alegría y aceptarnos a nosotros mismos. Cuando abres el Chakra del corazón, se transforma tu relación con todos tus sentimientos. Comúnmente hay una confusión respecto a que sólo se puede sentir desde el cuarto Chakra pero no es así, tienes capacidad de sentir desde todos los Chakras, pero es a partir del cuarto que sabes cuáles son tus sentimientos y así puedes dirigirlos. Casi todos pueden amar y sentir fuertes impulsos y pasiones unos por otros, pero actuar desde el cuarto Chakra es dar forma a la pasión para cumplir con los compromisos y obligaciones del amor, entregarse a todo tipo de amor.

Cuando su energía está equilibrada y funciona bien, actúa como un sistema inmune, te advierte cuando algo es extraño y necesita ser examinado antes de aceptarlo, sabe cuando algo tiene afinidad contigo, con tu organismo, y puede entrar en tu cuerpo. Sabes cómo y cuándo y cuánto dejar entrar a alguien a tu vida, cómo armonizar todas tus relaciones.

Este es entonces el Chakra de las relaciones.  Cuando hay un desequilibrio por exceso de energía, se puede tender a asumir como propios los problemas de los demás, o a no atender nuestras necesidades y a anteponer siempre el bienestar de otros. Si es por deficiencia de energía, la persona se puede sentir sola y aislada, o ser excesivamente crítica y carecer de empatía.

La comunicación desde este Chakra siempre incluye a los otros tanto como a ti mismo. Entonces hablas con dulzura, compasión y empatía. A diferencia de la comunicación desde el quinto Chakra, que es muy directa, la comunicación desde el cuarto Chakra no por ser dulce es necesariamente indirecta, ya que dirás la verdad pero sabrás tomar en cuenta completamente a quien recibe la comunicación. Cuando hablas desde este Chakra con tu pareja les das la sensación de estar totalmente presente uno en el otro. Es la base de la intimidad real.

ELEMENTO: Aire

COLOR: Verde (570 Hz)

MANTRA: YAM

5º Chakra – Vishuddha

El quinto Chakra, asociado con la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides, es la verdadera entrada a lo milagroso y misterioso, ya que está regido por el elemento éter. Éter es la condición del espacio y del tiempo para que algo pueda existir. Es el inicio del proceso de manifestación. Si piensas en la secuencia de los elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra, como si fueran fases o etapas del proceso de manifestación, reconocerás que el éter es el más sutil de todos.

Si su energía está equilibrada y fluye bien, tus palabras serán amables, consideradas y sinceras. Tu voz es vibrante y puedes compartir claramente tus pensamientos y sentimientos con los demás, ya sea de forma hablada o escrita. Al mismo tiempo, eres capaz de prestar atención plena a lo que se te dice. Cuando activas el quinto Chakra, adquieres la percepción de lo sutil. Sabes cultivar una acción desde la implantación de la semilla. La semilla esencial es la palabra y por eso el quinto Chakra está asociado con el poder de la palabra. El tipo de comunicación que se expresa desde el quinto Chakra es muy directo. Se dicen las cosas como son. Representa el poder de la proyección; ese poder viene de la seguridad de haber colocado algo al comienzo del ciclo de la creación, sabiendo que todas las leyes del universo lo van a apoyar, porque el intento coincide con estas leyes. El quinto Chakra es tan sólo llegar frente a la puerta de entrada. Cuando logres maestría en tu palabra y destreza para iniciar acciones que vienen del alma, abrirás realmente la puerta a los reinos más elevados.

ELEMENTO: Éter, espacio

COLOR: Azul celeste (620 Hz)

MANTRA: HAM

6º Chakra – Ajna

Cuando pasamos del quinto al sexto Chakra estamos más allá de los elementos naturales. Hemos atravesado todas las transformaciones de nuestra experiencia ordinaria que están codificadas por la tierra, el agua, el fuego, el aire y el éter. No hay ningún elemento vinculado a la Tierra asociado a los Chakras superiores.

El sexto Chakra está situado en el entrecejo. Se asocia con la glándula pituitaria, está relacionado con nuestra capacidad de liberarse gradualmente de limitaciones autoimpuestas y ver el contexto más amplio y verdadero de nuestras vidas. Aquí es donde alcanzas la integración de la personalidad por encima del dualismo de la psicología humana. Desde aquí desarrollas el sentido de la intuición para saber en qué dirección deseas ir.

Es el Chakra asociado con el tercer ojo, es el centro de la intuición y de nuestra conexión directa con la fuente infinita de sabiduría. Es diferente del poder psíquico que usa la energía del tercer Chakra, ese sexto sentido, y por ende, puede ser subjetivo en su apreciación.

La apertura del sexto Chakra proviene de la maestría obtenida sobre el flujo de la mente. Obtener dominio sobre el sexto Chakra implica no dejarse confundir por las polaridades de la vida, saber leer entre las polaridades, saber leer entre líneas. Si el sexto Chakra no está equilibrado, es posible que dé lugar a confusión mental, insomnio, arrogancia intelectual o, si el desequilibrio es extremo, a alucinaciones o desconexión de la realidad.

La práctica regular de la meditación con Gong acelera el desarrollo de la sensibilidad y visualización intuitivas. Si se toca el Gong para ajustar la relación entre la glándula pineal y la glándula pituitaria, se produce un cambio: se abren las funciones psíquicas del sexto Chakra. Las visualizaciones que inundan la mente se vuelven intuitivas y predictivas de las circunstancias circundantes. Esto también proporciona una idea de las condiciones psicológicas y de salud del meditador.

ELEMENTO: Mente

COLOR: Indigo (640 Hz)

MANTRA: OM

7º Chakra- Sahasrara

Sahasrara es el séptimo Chakra. También conocido como Chakra corona, está situado en la coronilla o parte más alta de la cabeza y es el portal de entrada a la consciencia infinita. Así como el sexto Chakra está asociado con la luz sutil, el séptimo Chakra está asociado con el sonido cósmico. Los videntes antiguos intentaron captar ese sonido en el Gong. Si escuchas el Gong con toda atención, todos tus nervios se estiran al límite. La percepción del cuerpo y la imagen corporal se disuelven en un flujo de sinestesia, un complejo de sensaciones provenientes de varios sentidos a la vez. Ahí, cuando se despierta la percepción, te podrás conectar con el estado de satisfacción que se asocia con el conocimiento absoluto o Sach Khand. El séptimo Chakra proporciona la conexión energética necesaria para trascender la dualidad mundana que nos hace ver el mundo en términos de pares de opuestos: nosotros mismos y los demás; objeto y sujeto; masculino y femenino; positivo y negativo etc.

La apertura del séptimo Chakra tiene una condición clave: la humildad, la entrega, la capacidad de postrarse ante el Infinito. Sin humildad, disponer de información desconocida puede dar como resultado un ego espiritual. Ésta es una de las razones por las que Yogi Bhajan decía: “Que Dios me proteja de los psíquicos. Ellos contaminan y diluyen mi fe”, refiriéndose al mal uso del nivel más alto que podemos alcanzar para percibir y funcionar por medio de la intuición, con todos los Chakras abiertos. Cuando alcanzas ese estado, fluyes espontáneamente y con seguridad en tu ritmo con el universo.

ELEMENTO: Visión Espiritual

COLOR: Violeta (700 Hz)

MANTRA: AUM

Cuando repases el simbolismo de todos los Chakras, te darás cuenta de que hay tres nudos básicos, tres áreas o puertas que deben ser atravesadas para que el camino de la Kundalini fluya libremente. El primero es el Nudo de Brahman, en el primer Chakra. El segundo es el Nudo de Vishnu, en el Chakra del corazón. El tercero es el Nudo de Shiva en el entrecejo. En cada uno, las tres corrientes de energía se juntan y se enredan en un reino.

En la medida en que tu conciencia penetra el primer nudo, empiezas a soltar tus apegos a todas las sensaciones, los nombres y las formas de las cosas. Estableces una nueva relación con los sentidos y las sensaciones que percibes a través de ellos. Antes de penetrar este nudo, cada sensación atrapa tu mente, la cautiva, la distrae y te es difícil meditar o estar quieto. Todas las meditaciones que estimulan el punto del ombligo preparan el fuego que hace arder esa barrera y te permite despertar más allá de su umbral.

El segundo nudo mantiene a una persona inmersa en el apego emocional, la actividad mental y la ignorancia interna. Conduce al egoísmo y al concepto del yo superior. Este ego es tan poderoso que mantiene a una persona vinculada con el nivel de logros y no le permite progresar más allá de esto. La mayoría de los buscadores y practicantes de las diversa escuelas y sistemas meditativos tienen que enfrentarse con el problema del ego, el apego emocional y otras ilusiones creadas por este Nudo de Vishnu.

Finalmente, llegas al tercer nudo o puerta, en el sexto Chakra. Este nudo está más allá de los cinco elementos naturales. Como dice Yogi Bhajan, cuando se abren estos nudos, ves el pasado, el presente y el futuro. Ya no actúas solo para este tiempo sino para todos los tiempos. Si el nudo sigue apretado, puedes obtener estos poderes, pero estarás apegado a ellos. Solo un verdadero maestro espiritual puede ayudarte a atravesarlo. Este nudo es el más difícil de atravesar o deshacer porque los diversos beneficios aparentes de los Nudos anteriores son tan múltiples que el yogui puede quedar atrapado en la trampa durante un tiempo muy largo. En general, varias ilusiones causadas por este Nudo se pueden definir como:

• El apego a las cosas del mundo y los deseos excesivos.
• Exceso de posesión emocional y apego.
• Estar en una visión ciega de la ilusoria “Maya”.
• El apego a las ideologías y los conceptos.

Cuando final­mente esta energía ascendente llega hasta el último Chakra produce el estado de Samadhi, el estado de conciencia de unidad, estableciéndose de manera permanente en el centro espiritual supremo, el séptimo Chakra o Sahasrara, donde se vuelve uno con la Conciencia Universal.

Todo el propósito del despertar de Kundalini es alcanzar el Samadhi natural, mientras seguimos funcionando en el mundo para poder experimentar el estado de Jivan Mukta o liberado en vida. A medida que crece la energía Kundalini y los nudos se van deshaciendo, se expande la percepción del sonido y de la vibración.

Por supuesto el tema de los Chakras es mucho más largo que lo expuesto aquí. Para quien quiera profundizar sobre el tema existen multitud de libros que hablan de esto. Pero es importante entender las energías que mueve cada Chakra porque todo lo que nos pasa en la vida responde a la correcta o incorrecta utilización de las energías expuestas. O dicho de otra manera: tener los Chakras equilibrados supone ser feliz.

Así, entendiendo y atendiendo a los chakras nos conocemos y nos sentimos mejor.

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Kundalini Yoga & Gong

En definitiva sabemos, que en muchas ocasiones no podemos evitar las situaciones que nos toca vivir, pero lo que sí podemos hacer, es decidir cómo queremos vivirlas. La técnica de meditación Kundalini Yoga y el sonido del Gong nos conectan con nuestra esencia, con nuestra conciencia más elevada. Y esto nos va a permitir responder a los distintos retos que nos plantea la vida desde una actitud más armoniosa y constructiva, enfrentando las situaciones de pérdida y dolor como oportunidades de transformación y crecimiento.

¿Qué es Kundalini Yoga?

Es el camino directo porque sus técnicas no tienen que ver con el desarrollo de la postura, tiene que ver con lo emocional, entrarle de lleno a un espacio de conciencia. Técnicas poderosas para tu ser. Te conectas con la esencia del gurú, y te alineas. Kundalini saca y libera tu psique, los samskaras o impresiones de una manera fuerte, te libera y sana los cuerpos, sana los desequilibrios; empodera para que te sostengas, y llevar un camino de cambio.

-Jap Singh Khalsa

Kundalini significa conciencia en sánscrito. La conciencia es la interacción activa dentro de ti, como una identidad individual, con un potencial de identidad espiritual infinita. Kundalini yoga es la tecnología suprema para despertar esa conciencia y llevarte a tu Ser original, y aun así seguir siendo tu. Al tiempo que practiques esta técnica de meditación tú crecerás. Obtendrás nuevas actitudes, perspectivas, capacidades, hábitos que puedan respaldar tu conciencia expansiva. 

Los yoguis llamaron Kundalini a este potencial latente en todos los seres humanos, la capacidad de manifestar toda la creatividad de manera consciente y libre cada instante de nuestras vidas. A nivel fisiológico se le asoció con un flujo del sistema nervioso central, desde la base de la columna vertebral hasta los “centros superiores”: el cerebro y las glándulas pituitaria y pineal. Kundalini viene de la palabra Kundal que significa “enrollado” y que al desenrollarlo estaremos despertando el kundalini, es decir el potencial creativo que existe en todo ser humano.

Gong y Kundalini Yoga están unidos, no se puede entender uno sin el otro.

Vikrampal Singh

A través de la meditación en Kundalini Yoga puedes calmar tu mente y desarrollar tu intuición para reconocer lo que es real e importante para ti. Meditando puedes enfrentar las cosas como realmente son en vez de cómo las proyectan tus miedos e inseguridades. En la meditación con baño de gong freímos esos miedos subconscientes, los ponemos en un pan tostado y nos lo comemos, es uno de nuestros mejores platillos.

Kundalini es tu potencial creativo; lo experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con la energía del sistema nervioso para crear tal sensibilidad que la totalidad del cerebro se integra. Así te vuelves totalmente consciente y tu potencial creativo se hace disponible ante ti.

En una sesión de meditación de Kundalini Yoga trabajamos con la energía del cuerpo, la mente y el espíritu. Se trata de no permitir que la energía te dirija a ti, si no que uno mismo sea capaz de reconducirla para lograr el equilibrio. De forma que seamos capaces de ejercer un control sobre nosotros mismos sin dejar que sean nuestros pensamientos y sentimientos los que nos controlen. Entrenamos la mente creativa y neutral para afrontar y disfrutar del constante cambio de la vida, los ciclos y transformaciones que van configurando nuestra realidad.

La meditación es una tecnología sagrada, ancestral que busca proporcionarnos una experiencia en nuestro Ser, en nuestro corazón. Proporciona equilibrio y fuerza a todos los sistemas de nuestro cuerpo y para lograrlo la meditación se basa en el Pranayama (control del Prana, la fuerza vital, a través de la respiración), los Asanas (posturas del cuerpo), Mudras (posición de las manos que sella y dirige la energía), y el sonido del Gong.

Son numerosas las técnicas de pranayama que se usan para alcanzar diferentes estados energéticos, de salud y consciencia, combinando el ritmo y la profundidad de la respiración. Con el mismo objetivo, se alternan asanas, con efectos físicos y energéticos en función de la zona del cuerpo a partir de la cual se crean.

Y por último el sonido (Naad). Su poder como herramienta de curación y transformación es algo reconocido desde hace miles de años. Y más recientemente se ha profundizado en su cualidad de transportación de conciencia.

En Kundalini Yoga y en un baño de Gong conectamos con la ciencia del Naad Yoga, que se fundamenta en los cambios que la experiencia del sonido puede producir a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Por un lado, nos encontramos con el canto de mantras cuya frecuencia vibratoria nos permite crear, transformar pensamientos y patrones emocionales, a partir de su significado y repetición rítmica, Jap. Por otro lado, aparece la frecuencia vibratoria del Gong.

Tal y como afirma Don Conreaux, Maestro del Gong,

“El Gong tiene el poder especial de producir el sonido del OM, sonido creativo primordial que activa el Anahata, el sonido silencioso dentro del corazón”.

Y, desde ese silencio, es desde donde puedes conectar con lo profundo de tu Ser, con tu verdadera identidad.

El sonido del Gong nos facilita un viaje hacia las profundidades de nuestro Ser, para confrontar el ego y eliminar los miedos, permitiéndonos así, observar, reconocer, y analizar emociones, pensamientos, hábitos de conducta etc… con el fin de aceptarlos, y transformarlos en hábitos positivos, iniciando un camino de autoconocimiento para vivir en la expresión de los valores de autenticidad e integridad humana.

Cuando se le pidió a Yogi Bhajan que explicara los efectos de la meditación con gong, él respondió:

El Gong es muy simple. Es un sistema intervibratorio. Es el sonido de la creatividad misma. Aquel que toca el gong, toca al Universo. El gong no es un instrumento musical o un tambor. De él vino toda la música, todos los sonidos y todas las palabras. El gong es el núcleo de la Palabra. El gong es una hermosa vibración reforzada. Como una multitud de cuerdas, un millón de cuerdas. El gong es la única herramienta con la que puedes crear esta combinación de vibraciones diferentes.

La Ciencia del Naad Yoga & Cómo funcionan los mantras

Naad Yoga es un antiguo sistema metafísico que es al igual una medicina, filosofía y forma de yoga. Se practica en base a la premisa de que el cosmos y todo lo que existe dentro de él, incluidos a los seres humanos, se conforman de vibración. “Naad” quiere decir “la esencia de todo sonido”, un proceso por el cual el “Aad”, la infinidad, se puede experimentar. Naad es el sonido básico de todas las lenguas a través de todas las épocas. Éste sonido surge de una fuente común que se llama la corriente de sonido. Es el código universal implícito en el lenguaje y por lo tanto, implícito en la comunicación humana. La ciencia del Naad Yoga funciona a través del movimiento de la lengua, la boca, por medio del lenguaje y procesos químicos en el cerebro. Diferentes químicos son secretados desde diferentes áreas  del cerebro. Los mensajes o “mantras” se transmiten muy rápidamente desde cada parte del cerebro, sembrándose en el subconsciente, donde crecen hasta que el mismo universo vibra en nuestro interior.

Podemos alterar la conciencia cambiando la composición química de los fluidos en el cerebro. Hay ochenta y cuatro puntos meridianos en el paladar superior de la boca de un ser humano. Uno puede sentir el paladar superior con la lengua y experimentar sus diferentes superficies. Hay dos filas de puntos meridianos en el paladar superior y en la encía detrás de los dientes superiores. La lengua estimula esos puntos meridianos y a su vez, estimulan el hipotálamo que estimula la glándula pineal. Cuando la glándula pineal se irradia, crea un pulso o presión en la glándula pituitaria. Cuando esto sucede, todo el sistema glandular segrega hormonas. Entonces la composición química del cerebro se equilibra, cambiando automáticamente la perspectiva de la vida.

El verdadero poder de un Mantra no está en su significado, sino en las vibraciones del sonido. El patrón de las ondas de sonido de una mantra puede formar pequeñas partículas de materia en patrones geométricos y figuras que corresponden a la cualidad, la fuerza y el ritmo del sonido. Los patrones de sonido producidos por mantras son capaces de llegar a vibrar en sintonía con aquellos patrones de sonido que constituyen fenómenos físicos.

Para centrarnos antes de una clase de Kundalini Yoga, cantamos el Adi Mantra en pranam mudra o mudra de oración de 3 a 5 veces. El Adi Mantra nos conecta con la chispa interna que nos conecta con la sabiduría de los maestros que nos han precedido en este camino. Nos centra en el ser superior y le recuerda a nuestra mente que no es nuestro ego el que practicará o enseñará Kundalini Yoga. El Adi Mantra es el mantra primordial. Ong Namo Guru Dev Namo – Me postro ante la sabiduría divina, sutil del Universo. Me postro ante el maestro divino interior.

A un nivel vibratorio el sonido crea la luz. Cada color tiene su sonido vital; cada sonido tiene su forma o color. Todos los mantras tienen color y forma correspondiente. La materia y la energía dependen de la luz y la luz depende del sonido.

Yogi Bhajan

Se dice que los Mantras traspasan las ondas de cualquier pensamiento negativo, para disparar la polaridad positiva en la mente humana, porque están escritos según la ciencia del Naad. La música y el canto proporcionan unión, no importa la lengua madre de quienes escuchan o cantan un mantra, la melodía puede unir como ningún otro fenómeno en tan poco tiempo. Seguir los sonidos y ritmos de un mantra es casi irresistible en la mayoría de los casos; meditando nos desprendemos del pasado y el futuro y nos adentramos en la profundidad y trascendencia del instante presente, brindándonos plenitud. Un mantra nos da acceso a espacios y sensaciones en la mente a los que no hay acceso de otra manera. Encontramos un profundo silencio interior lleno de contenidos y que son tan verdaderos como cualquier cosa nombrable.

Hay que vencer las creencias y voces internas limitantes y cantar mucho más durante nuestra vida cotidiana, porque estaremos haciendo un acto de servicio a la comunidad.

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¿Qué es Yoga?

Algunas personas piensan que el yoga es una religión, otras que es un ejercicio físico para tener salud. Hay unos que piensan que es un sistema psicológico que desarrolla el potencial de la psique. Todo esto está basado en un malentendido. El yoga, esencialmente, es una relación. La palabra “yoga” viene de la palabra yugo, “unir” o “juntar”. De la palabra raíz en sanscrito jugit. Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita. Un yogui es un individuo que se apoya totalmente en la conciencia suprema, la cual es Dios, hasta que él o ella ha fusionado su ser individual con el ser infinito. Kundalini Yoga es mucho más que un simple sistema de ejercicios físicos. Es una herramienta dinámica y poderosa para expandir la conciencia.

¿Qué rol tiene el yoga en cuanto al cuerpo?

El humano tiene una triple estructura: cuerpo, mente y alma. Tu esencia tiene un vehículo para experimentar el universo a través de estas tres facetas tuyas. Tu cuerpo es tu vehículo para viajar a través de esta vida. Tu cuerpo es un sistema muy bien diseñado y estructurado, con glándulas, circulación de sangre, un aparato respiratorio, un corazón, un cerebro, un aparato sensorial y un sistema nervioso complejo. Tu vehículo físico recibe, procesa y ejecuta tareas continuas. Cada sistema necesita limpieza, cuidado y necesita afinarse con regularidad. El uso normal del vehículo físico crea desgaste y desalineación. El equilibrio del vehículo físico afecta al resto de tu capacidad y experiencia. Debes programar al cuerpo, calcular su uso y mantenimiento en una escala que cambie con el tiempo. Debes cuidar de ese cuerpo porque no puedes cambiarlo por otro, éste cuerpo es el único que recibes al nacer. Debes aprender cómo puedes hacer mejor uso de él, debes ser capaz de mantenerlo en el nivel de conciencia que decidas, para que te pueda servir cada vez mejor sin que te de tanto problema.

¿Qué rol tiene el yoga en cuanto a la mente?

La segunda faceta de la vida humana es la mente. Esta faceta guía tus acciones y tus emociones. Toda tu experiencia se filtra a través de la creatividad y el halago de tu mente. Lo feliz o infeliz le pertenece a tu mente, no al mundo. Tu mente tiene la capacidad de concentrarse y desarrollar una perspectiva sobre la vida. ¿Cuál es el objetivo de mi vida? ¿A dónde va el tiempo? Pasamos gran parte de nuestra vida con tal velocidad y ansiedad que no sabemos qué nos mantiene. La inercia es un raro y enorme impacto mental que puede dañar la energía de tu mente. Cuando existe presión constante y nada de relajación, cuando no hay desahogo, cuando existe un constante aburrimiento o cuando hay un déficit en la capacidad mental, entonces, esto resulta en una mente fragmentada y en la pérdida de la felicidad. Cuando le das a la mente la experiencia regular de un horizonte infinito a través del yoga, tú la mantienes a un nivel y al calibre de un ser humano básico.

¿Qué rol tiene el yoga en cuanto al alma?

La tercer faceta en el ser humano es el alma. Ninguna vida puede existir sin una relación con el espíritu dentro de ella. El espíritu tiene muchos significados, tonos y facetas. En Yoga es ese flujo central de la energía cósmica. Tienes que entender tu relación con esa energía cósmica infinita. Debes aprender a sintonizarte con ella para realizar tu propósito personal. Puedes tener una vida sana, feliz, satisfecha. Debes estar tan resuelto en esta felicidad que–si tuvieras que dejar este planeta–puedas decir gracias, sintiéndote agradecido. A menudo negamos esa naturaleza espiritual básica en nosotros, en nuestros hábitos sociales y en nuestra comunicación. Hemos perdido la experiencia normal de la infinidad interna. Cualquier religión que sigas debe guiarte a la experiencia de tu verdadero origen, el cual es infinito. La religión debe deshacerse de tu auto menosprecio y de tu limitación. Debe inspirar y elevarte a tu capacidad humana total. Pero en vez de esto, aprendemos prejuicios, aprendemos cómo dividir la humanidad, aprendemos a amar y odiar basándonos en la pertenencia de ciertos pensamientos, sentimientos o prácticas. Ésta mala educación por parte de las religiones ha hecho más daño a la humanidad que todos los buenos actos que las religiones tenían la intención de hacer. Perdimos contacto con las raíces de la religión: el impulso y la identidad espiritual en nuestro corazón. Ni siquiera entendemos el concepto básico de la palabra religión. Este término proviene del latín religio, que significa “volver la vista al origen”. ¿Y cual es el origen? El espíritu. ¿Cuál es el fin? El espíritu. Cuando tú experimentas tu origen como una realidad, eres feliz. La maestría en la faceta espiritual de la vida humana, es directa y simple. El problema es que nunca hemos entrenado a nuestras mentes para conocer nuestro origen infinito. En cambio nos hemos escondido detrás de rituales. Todas estas iglesias, templos, sinagogas, todos estos lugares de adoración, destinados a crear conciencia grupal. Los lugares diseñados para que las personas creyeran en algo y pudieran unirse para adorar al Señor y sentirse elevados. Ese era el propósito original de la religión. Ahora se han convertido en foros para que algún sacerdote hable, entretenga y descargue su fervor distintivo. Un ritual metódico sistematizado, un sistema dentro del sistema.

El propósito, la práctica original de reunirse para experimentar la elevación grupal de la conciencia ha sido olvidada, diluida o ha desaparecido. Con esa faceta de nuestra vida negada y sin desarrollar, nos hemos vuelto confusos. Cuando una persona no desarrolla la fuerza de la conciencia individual hacia la conciencia grupal, él no puede lograr la experiencia final de la conciencia universal. El desarrollo de la conciencia grupal hacia la experiencia del Infinito, es el puente a la Conciencia Universal. Esto libera al ser limitado y satisface el anhelo espiritual. El infinito es tu origen e identidad básica. El proceso de crecimiento a través del Yoga es un desenvolvimiento natural de tu propia naturaleza. Los bloqueos o resistencias a ese crecimiento son tu apego a la familiaridad del pasado y tu miedo al Ser expansivo. Tu estructura humana básica es tu triple naturaleza y la relación con la conciencia finita enroscada con tu conciencia infinita desenroscada.

¿Qué tiene que ver la meditación con la glándula pineal?

Desde tiempos antiguos, la glándula pineal ha tenido un papel importante tanto en la filosofía como en diferentes tradiciones espirituales. Hace más de 350 años, el filósofo y matemático sueco René Descartes la llamó a la pineal el “asiento del alma” después de concluir, tras varios años de estudio, que era esta la glándula que comunicaba al espíritu con el cuerpo. Aunque con el paso de los años y la evolución de la ciencia, algunos de sus estudios fueron anulados, otras corrientes de pensamiento como el yoga y filosofías hinduistas relacionan esta glándula -junto con la pituitaria -con el tercer ojo, el 6º chakra y estados elevados de conciencia.
A pesar de su tamaño (mide aproximadamente unos 0.5 cm), ejerce una gran influencia en el funcionamiento del sistema nervioso y del mantenimiento del cuerpo en general. Tiene forma de una piña o pino (de ahí su nombre) y produce hormonas que regulan los niveles de actividad sexual, de las hormonas tiroideas, afecta la actividad cerebral y produce melatonina, una hormona que afecta la modulación de los patrones del sueño.
En Kundalini Yoga, ciertas meditaciones, enfoques y pranayamas (ejercicios de respiración) afectan fuertemente su funcionamiento. La concentración en el punto del entrecejo, el control de la respiración, el sonido y los mantras tienen un efecto positivo en esta glándula y todas las del sistema endócrino, además de aumentar su actividad de manera significativa.
El cerebro es un sofisticado sistema de mensajeros químicos, senderos neuronales y circuitos de información y energía. Todo esto conectado por medio de química y ritmo. “En este supersistema, la conexión entre las emociones, los pensamientos y el resto del cuerpo es el sistema límbico, el hipotálamo, la glándula pituitaria y la pineal”. Este grupo de centros coordina las impresiones neurales y de los mensajes químicos del cerebro. Los mensajeros, que son hormonas y neuropéptidos, forman un océano de información y energía que se agrupa en todas las células. Esas células reconocen a los mensajeros por medio de receptores, y el resultado es la recepción de un mensaje que se traduce en un cambio en el metabolismo, la fisiología. Así, las células producen nuevos químicos que liberan energía, cambian la estructura celular, detonan respuestas inmunológicas y crean emociones y estados de ánimo.

Tu Campo Magnético – El Aura

¿Por qué el mundo se ha vuelto un rompecabezas para nosotros? La confusión ocurre cuando, a pesar de nuestra personalidad bien equipada y nuestras mejores preparaciones, no prosperamos y no entendemos por qué. El centro de esta confusión viene de un problema muy humano: no entiendes quién y qué eres. Así no puedes entender cómo funcionan las cosas y cómo progresar. Cada cosa tiene su propia naturaleza y mecanismo. El entender quién eres, tu propia naturaleza y la relación entre las cosas, harán todo muy claro. El sentimiento, el juicio y la acción que no estén basados en éste entendimiento claro, siempre te dirigirán mal.

Cada ser humano es único. Esa originalidad está protegida y definida por el aura. Cada energía en existencia tiene su ciclo de entrada, de salida y de intercambio. Esa energía debe interactuar contigo a través de la existencia. Cada campo magnético tiene que cruzar el campo magnético de tu aura. La fuerza de tu campo magnético define como los campos magnéticos de otras cosas o personas en existencia pueden o no afectarte.

Te relacionas de diferente manera con las emociones cuando tu campo magnético está fuerte y cuando está débil. Cuando tu campo está débil las emociones te parecen tan importantes y tan reales que no las puedes separar o dirigir – estás sujeto a ellas. Cuando tu campo es fuerte, puedes escoger expresar la emoción o redirigirla. Puedes elegir relacionarte con alguien o desconectarte de su influencia. Cuando tu campo es fuerte y lo diriges hacia alguien querrán hablar contigo y estar alrededor de ti, a pesar de grandes diferencias de personalidad u obstáculos. Cuando una persona tiene la energía y el poder de su psique para enfocarse o no en cosas, entonces él no tiene de qué preocuparse. La proyección del campo magnético dispondrá del brillo de su existencia. El ambiente operará en sintonía con su propósito.

Cuando pase que la conciencia individual mientras irradia, sienta un corte o depresión en algún área del aura, la conexión que podría ser por ese brillo, no será completada porque cuando hay una fisura, tú no puedes irradiar correctamente, el ciclo de la energía: proyección-conexión-recepción no puede completarse.

La conciencia forma patrones de flujo. Una vez que fijas el patrón, no puedes irradiar. Algunas personas no pueden verte a los ojos mientras hablan. ¿Qué está mal? Nada. Un patrón de flujo fue establecido. Había una dualidad e incertidumbre. Una combinación de ambientes sociales, ambientes internos emocionales y cognitivos que formaron los patrones. Conflictos entre estos patrones forman cavidades en el aura. Una cavidad en la conciencia es una dualidad.

Mística o científicamente, inmediata o eventualmente, toda radiación que ayude a la gente debe proveer a tratar con esta dualidad y de aumentar el resplandor humano. Cuando existe un problema o conflicto la gente va al psiquiatra, quien toma demasiado café y tiene la paciencia para escucharlos y hacerlos hablar. Usa su experiencia y habilidad para encontrar una manera de decirles que ellos pueden solucionar el problema completo desde el interior. Esto es realizado cuidadosa y sistemáticamente para que los clientes sientan que tienen los recursos para resolver su problema desde dentro de su propio ser. Él no será rescatado pero será guiado para poner sus esfuerzos y hacer frente al desafío.

¿Qué es realmente lo que nos motiva a cambiar? No es el psiquiatra. Es tu comprensión y tu aceptación de tus comportamientos establecidos subconscientemente. Que eres la fuente creativa y el núcleo vibratorio entero en el cual tú vives. El momento en el que sabes que tú eres tú, el problema está resuelto. El bloqueo se desbloquea y un nuevo flujo energizará tu vida. Cuando lo entiendes, todo alrededor tuyo se vuelve creativo y lleno de oportunidades. Cuando entiendes qué y quién eres, todo tu resplandor se proyecta al resplandor universal. Esta relación confirma la correspondencia entre el ser infinito y el Ser Infinito. La relación de la conciencia con la Conciencia Infinita es el único requerimiento de la vida y el objetivo del Yoga. Kundalini Yoga te hace lo que ya eres, y te trae a la experiencia práctica del Ser Infinito.

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Kundalini Yoga nos presenta con una imagen del ser humano: Un individuo que tiene como esencia un alma brillante, con una conciencia luminosa, la cual transporta las experiencias de Dios. Esa alma está envuelta en nuestros karmas personales. Los karmas son los resultados de elecciones y apegos, y vienen de acciones originadas del miedo y la identificación con el ser finito y el ego. Tú posees una voluntad que tiene libertad, tomas decisiones y se te permite envolverte y ensuciarte tanto como quieras. Por compasión, siempre tienes alguna oportunidad para ser sacudido por un maestro o enseñanza. Puede que te quedes para la sacudida o puede que elijas correr y crear más conmoción. Todas las enseñanzas llegan a la misma realización y despiertan tu potencial. Sin embargo hay sacudidas eficientes y rápidas, y hay otras que son muy lentas.

La Vida es como una ola

Esta vida no es más que una vibración. Es un camino que vibra hacia arriba y hacia abajo como una onda. ¿Qué queremos de ella? ¿Qué debemos desear? Desea una mente que sea neutral, que entienda la ola, que te dé inteligencia y gracia. Si una persona practica la mente neutral, cuando él tenga que experimentar un mal tiempo podrá sentarse y decir: “¡Maravilloso! ¡Oh Dios! ¿Qué quieres? ¿Un mal tiempo? No me importa”. Esa persona comunicará y sentirá que el desafío es divertido. No está enojado. Sabe que la noche pasará y que habrá un día cálido. Él sabe que tendrá mucha diversión, así que preserva su energía para ese momento. Se mantiene centrado, íntegro y firme. Cuando el tiempo cambie para que él pueda expandirse, aplicará toda su energía. Él disfruta todo el momento. Esa cualidad de mente neutral y sofisticada tiene que ser desarrollada, capacitada, experimentada, instrumentada y ajustada a todos los hábitos y acciones. Una vez que logres esto, cualquier éxito en la vida es posible. Sin entrenamiento, nada es posible, excepto tu fatalidad y tus viejos patrones subconscientes. Una parte importante de Kundalini Yoga es desarrollar la mente neutral y su capacidad de inteligencia, resistencia e integridad.

La Era de Acuario y el Despertar

Seguramente recuerdas esa época donde se popularizó el Nintendo, los DVD, los teléfonos celulares gigantes y los canales de videos musicales. Sí, la década de los 90, la última del siglo XX y un tiempo en el que ocurrieron profundos cambios sociales, históricos, tecnológicos y culturales: fue lanzado el famoso telescopio espacial Hubble, Israel y Palestina firmaron acuerdos para establecer la paz, ocurrió la presentación pública del World Wide Web.

En esta década también ocurrió un cambio de era. Culminó la Era de Piscis (época dominada por las máquinas, las jerarquías y el lema “ser o no ser”) para dar paso a una nueva era llamada la Era de Acuario, de la cual Yogi Bhajan habló y enseñó. Esta era está regida por la conciencia, la información y la energía. La Era de Piscis terminó su cúspide el 11 de noviembre de 1991 y comenzó la transición a Era de Acuario y 21 años después en 2012 terminó la transición de Era de Piscis a Era de Acuario.

Es un tiempo donde la información está disponible en todos lados, no hay secretos ni fronteras (¡todo lo puedes encontrar en tan solo un click!), cada acción es global, pues afecta directa o indirectamente a todas las personas, seres vivos y lugares, y todo sucede a gran velocidad. La declaración de esta Era es “Yo soy, Yo soy”. El hecho es que no hay nada más hermoso, más valioso que uno mismo. Ha llegado el momento del auto-valor.

La Era Acuariana tiene su propio carácter y energía, digamos que su propia personalidad, que nos invita a aprender a aprender, relacionarnos con nuestra propia intuición, emociones e instinto y saber dirigir de manera consciente nuestra mente y propia energía. El lema en esta era es “ser para ser”, es decir, ¡tú ya eres!, y no necesitas más que conectar con tu propia conciencia, que ya es por sí misma y está conectada con el todo universal. También es un tiempo donde la unión es lo que funciona, ni la dualidad ni la división son la solución.

En este tiempo la importancia de cultivar una mente meditativa es esencial, para que desde ese espacio tengamos resistencia, calidad y calibre como seres humanos. Debemos desarrollar un nuevo sistema sensorial en el que la persona se encuentre completa. Como todo el mundo tendrá acceso a todo el conocimiento, no habrá necesidad de máscaras. La gente será abierta, directa y simple en su belleza interna, no externa.  El hombre y la mujer se acercarán con tal elevada dignidad del ser que será la belleza del carácter humano quien esté disfrutando y realizandose deseoso de una manera tan profunda que ninguna tentación destructiva de otra persona podrá funcionar.

Nuestra creatividad será nuestro sistema sensorial. A través de este sistema sensorial desbordamos de energía. Crearemos una nueva humanidad y estableceremos la Era de Acuario. Podemos cultivar este sistema sensorial conectando conscientemente con nuestra respiración, balanceando nuestras energías emotivas y canalizando nuestra energía mental hacia el conocimiento intuitivo. Conforme cultivemos una sensibilidad hacia nuestro ser sutil, experimentamos ese sentir de grandeza y entereza, que nos dará satisfacción. Tendremos la capacidad de sentirnos calmados, satisfechos e íntegros. Ya no sentiremos más la necesidad de validación externa porque energéticamente nos validaremos a nosotros mismos al profundizar en nuestro ser.

“No necesitamos nuevas opciones, estamos inundados de ellas. Necesitamos una capacidad elevada para tomar decisiones. No necesitamos información. Necesitamos la sabiduría para usar toda la información. No necesitamos otra religión. Necesitamos la experiencia de un dharma que cree la aptitud espiritual para actuar nuestras creencias con credibilidad”, explicó Yogi Bhajan.

¿Cuál es el reto más grande de la Era de Acuario?

Cada era tiene sus retos especiales para el cuerpo, la mente y el alma. En esta Era, retos previamente desconocidos nos asedian: la depresión y las enfermedades psicológicas relacionadas con la fatiga, se encuentran en proporciones epidémicas e incrementándose a un modo acelerado. Insomnio, incapacidad para concentrarse o tomar decisiones, pérdida de una sensación de control y alienación en las relaciones sociales y sexuales. La ineludible presión de la sobrecarga de información, la falta de tiempo y las acrecentadas exigencias sociales y personales. Al principio la gente tratará de manejar este hueco con el aumento de la tecnología electrónica. Las antiguas defensas de nuestro sistema nervioso se van a acelerar, y vamos a fantasear y a aislarnos más. Algunos trataremos de limitar el impacto de la oleada de información con adaptaciones dañinas, como la violencia o el uso de drogas. La tecnología solo nos traerá más información, más opciones, más contactos y más complejidad. Nos empujará más allá de todas las fronteras de identidad: hogar, vecindad, país, valores y ritmos de la naturaleza. Nuestros criterios para formar una identidad fallarán y tendremos una crisis de identidad propagada.

Se ha sabido que la religión se ha vuelto absolutamente obsoleta. Porque durante los últimos 5,000 años la religión ha estado enseñando cómo redimir tu alma. El alma ya está redimida. Lo que debemos redimir es el ser, ser superficial, ser carente de valor, ser inútil, ser incongruente con tus palabras, ser incongruente con tu compromiso, ser no congruente con tu carácter. Éso es lo que debes de redimir.

La Era de conseguir se terminó, la Era de atraer llegó rápidamente. Cuando experimentemos nuestra unidad con las energías universales comprenderemos que nosotros somos co-Creadores y que nosotros co-creamos a través de nuestra conciencia y de nuestra vibración. Nuestro conocimiento intuitivo se desarrollará sin ningún esfuerzo lo queramos, o no. Sabremos si alguien nos está mintiendo y qué es lo que están pensando. Este cambio en el conocimiento causará mucha inseguridad y problemas emocionales y mentales. Ya no será posible sobrevivir a través de la manipulación y el control. Imagínense el impacto de conocer intuitivamente la verdad en nuestras relaciones personales y en los sistemas económico y político. A un nivel individual, si la gente carece de disciplina no será capaz de manejar la intensa energía y sus implicaciones. En vez de canalizar la energía para manifestarse, la gente utilizará la presión como excusa para drogarse o tratar de compensar a través de otro tipo de estimulación externa. Aquellos que no puedan mantener la energía dentro de sus cuerpos experimentarán desesperanza y depresión. Aquellos que puedan incorporar la frecuencias más elevadas, se elevarán con la energía y experimentarán un fervor. Ellos sabrán que éste es uno de los mejores momentos para estar vivo. Se alegrarán en el momento y tendrán una genuina experiencia de amor y alegría. Ellos harán la transición de la Era de Piscis de “Yo creo, por lo tanto conozco” a la Era de Acuario de “Yo experimento, por lo tanto conozco”.

Los 5 Sutras de Yogi Bhajan para la Era de Acuario

Estos sutras son muy sencillos y a la vez tienen un poder increíble para ayudarnos a entender esta nueva era y sumarnos a la energía de expansión y crecimiento que nos está pidiendo a cada uno de nosotros.

1. Reconoce que la otra persona eres tú

2. Existe una salida a todo obstáculo

3. Cuando el tiempo esté encima de ti, comienza y la presión desaparecerá.

4. Entiende a través de la compasión o mal entenderás los tiempos.

5. Vibra el cosmos. El Cosmos despejará tu camino.

Elimina los bloqueos emocionales que te impiden vivir al máximo, construye una dirección mental hacia la abundancia, despierta la compasión en ti, inicia un viaje hacia experimentar el amor incondicional y la alegría. Todo el universo se trata de energía, frecuencia y vibración.

Yoga Nidra y el Gong: El sueño consciente

Dependiendo del enfoque y perspectiva, Yoga Nidra se puede definir de formas distintas: Aunque Yoga Nidra es ante todo un sistema de meditación, se define siempre en un inicio como un método de relajación física, emocional y mental. Nadie o el “alumno común” empieza a practicar Nidra como meditación, lo que le engancha de la técnica es la profunda relajación que crea. Y es por esto que, en nuestra sociedad actual que vive en continua tensión, plenamente identificada con los valores materiales, desconectada del cuerpo, las emociones y tiranizada por la mente, aprender a relajarse se impone como una necesidad como podemos observar en el éxito de todas las técnicas corporales y terapias alternativas. Yoga Nidra se considera una técnica terapéutica, puesto que va purificando la mente de la persona que lo practica y las consecuencias de esta purificación se observan a todos los niveles: emocional, físico, mental y espiritual. Este es un aspecto muy importante, pensamos que relajar es distraer los sentidos y tumbarnos en el sofá, pero la verdadera relajación se produce cuando se relajan las emociones y se disuelve la tensión mental.

A lo largo de los años vamos acumulando mucho bagaje mental que nos impide ver la realidad, nos limita y genera conflictos internos y externos. Para encontrarnos a nosotros mismos tenemos que saltar dogmas, creencias, condicionamientos y patrones de comportamiento. Liberarnos de toda la tensión que hemos ido almacenando en el subconsciente y que nos condiciona en nuestro día a día. Todos los llamados métodos de meditación purifican la mente, por eso no hay buenas ni malas meditaciones, de hecho es un error esperar una “buena” meditación, esto es un mito. Cuando por fin diriges la mirada al interior y te empiezan a venir sensaciones extrañas, miedos, ansiedades, es señal de que sale todo lo que llevas dentro, toda la basura que se acumula en el subconsciente, pues la mente tiende a purificarse de forma natural si la dejamos. Si bloqueamos esta energía nos bloqueamos a nosotros mismos. Todos tenemos que estar dispuestos a confrontar estos samskaras para poder purificar la mente y llegar a la verdadera meditación. En este sentido meditación se entiende como camino para llegar a conocer quienes somos realmente y para eso tenemos que deshacernos o dejar salir todo lo que no somos, esa carga de creencias y condicionamientos. Y esto lo podemos lograr a través de Yoga Nidra.

Yoga Nidra se define entonces, como un estado de conciencia, igual que las demás técnicas de meditación en realidad son técnicas de concentración o desarrollo de la atención, Nidra es el estado fronterizo entre el estado de vigilia y el sueño, la frontera entre el nivel consciente y subconsciente. El objetivo de Yoga Nidra es permanecer consciente y llegar al nivel subconsciente e inconsciente. También podría definirse como nivel Alfa.

Este estado supone un constante equilibrio entre la vigilia y el sueño, durante el cual la mente se mueve en diferentes niveles, a veces está más conectada a los sentidos y otras veces se aleja mucho. Lo que se propicia es el estado de pratyahara, es una interiorización, en el cual se retira la conciencia de los sentidos que son comparables a ventanas que nos conectan con el mundo exterior. El proceso de pratyahara empieza con el desarrollo de la atención que precisamente puede hacerse a través de los sentidos para luego desconectarse de ellos.

Y este estado de consciencia también se conoce en ámbitos científicos como estado hypnagógico (estado anterior al sueño) e hipnopómpico (estado posterior al sueño). La hipnagogia es un estado de la mente que llega en el momento justo antes de dormir y también en el momento justo antes de despertar. Se dice que en ese estado la mente se desconecta de todos los sentidos lo cual propicia un momento de gran creatividad.

A menudo en este estado se puede percibir la sensación de haber aprendido algo, el nuevo “conocimiento” no tiene equivalente en palabras sino que es la sensación de haber encontrado una respuesta a una pregunta. Otra de las experiencias mas agradables en este estado es la sensación de “despegue” donde el cuerpo se eleva y se expande, como si fuera un globo inflándose, puede durar de segundos a minutos con intensidades desde leves a extáticas. Hay personas que ven paisajes desconocidos pero increíblemente armónicos y bellos, visiones, experiencias místicas o de revelación premonistas. Se explica esto en parte porque además de acceder a nuestro subconsciente también accedemos al inconsciente colectivo y llegamos a sentir el cuerpo energético y psíquico.

Yoga Nidra es una técnica dinámica durante la cual uno fomenta sus cualidades de forma consciente, y en lugar de introducir conocimiento de fuera hacia dentro, como se hace con la hipnosis, se permite que se desarrolle la sabiduría interna, se aprende a expandir la conciencia y a activar los diferentes mecanismos y centros del cerebro.

La última y tal vez la más importante forma de concebir Yoga Nidra es como técnica de autorrealización, es un sistema de meditación que nos lleva al estado meditativo donde podemos hallar todo lo que estamos buscando. La meditación no nos da nada de lo que no somos, a veces durante la meditación sale la porquería y otras veces conectamos con esa alegría y bienestar infundados, y esto no nos lo da la meditación sino que ya lo llevábamos con nosotros. Esto es cuando conectamos con nuestra naturaleza más profunda, la esencia que es un estado de felicidad puro, sin causa. El verdadero objetivo de Yoga Nidra es hacer un viaje a través de todos los planos del ser humano hasta llegar al punto donde reside el Ser original, este es el objetivo de todos los métodos de meditación.

Meditar nos conecta con el alma, con la creatividad y la intuición. Y teniendo presente esto, uno entiende también el significado etimológico de Yoga Nidra, significa unión con el ser a través del sueño.

En la psicología se habla de tres niveles de conciencia – consciente, subconsciente e inconsciente – mientras que en el Vedanta y la filosofía del Yoga se habla de 4 dimensiones mentales (chaturtavasta) y 3 cuerpos (trisharira) o dimensiones de la persona (burda, sutil y causal).

Se habla pues de las siguientes cuatro dimensiones mentales.

Jagrati – dimensión consciente – estado de vigilia. Aquí funcionamos en el nivel consciente de la mente y procesamos la información recibida por los sentidos.

Swapna – dimensión subconsciente – estamos en esta dimensión cuando dormimos y entramos en el mundo de los sueños o sueño con ensueño, los sentidos se han desconectado, no somos conscientes del cuerpo, ni del mundo exterior, pero la actividad mental continúa, la consciencia está enredada en los contenidos mentales, es decir todas las memorias almacenadas en el subconsciente. Nuestro cerebro emite ondas Alfa y Theta. La función del sueño es purificar la mente, el sueño es la mezcla de todas las historias vividas, se mezcla aleatoriamente o con sentido. En psicología se habla de la mente subconsciente, que es la despensa donde almacenamos toda la información que acumulamos a lo largo de esta vida, todas las vivencias, impresiones mentales y samskaras quedan en el subconsciente. Cuando meditamos todo el material grabado sale a flote. El subconsciente es individual, pero hay aspectos comunes de índole cultural, social etc.

Shushupti – dimensión inconsciente – cuando entramos en el sueño profundo, nuestro cerebre emite ondas Delta, es la mente inconsciente, se podría llamar la mente o consciencia común o colectiva, es igual para todos, aquí está toda la información relacionada con la existencia sobre el Ser y todo la evolución de la especie humana y por extensión de todo el universo. Carl Jung entendía un inconsciente que iba mucho más allá de lo biográfico o personal, entendía un inconsciente universal y “suprapersonal” al que denominó inconsciente colectivo. En la tradición yóguica se habla de los archivos akáshicos que contienen toda la información del universo, cada pensamiento que jamás haya sido pensado forma parte de estos archivos y también el papel que cada uno desempeñamos. Cuando entramos en el sueño profundo la conciencia también se desconecta de la mente y se retira en su estado semilla en el cuerpo energético. Es un estado de conciencia homogénea, indiferenciada, es el mismo estado que se alcanza en la meditación, conocido como samadhi, nirvana etc. Al desconectarse la conciencia de la mente y del cuerpo hay un gran paro y por eso se produce un gran descanso. Por ello hay días que nos despertamos cansados porque no hemos llegado al estado de sueño profundo. Es más efectivo dormir menos horas pero llegar a este estado Delta que dormir 8 horas pero no descansar.

Turija – es el estado trascendental, está más allá de la mente por ello los sabios no hablan de él, pues toda definición sería reducirlo. Este estado corresponde al éxtasis, es un estado de plenitud, de conexión con la conciencia cósmica que no puede definirse y que, por tanto, es inconmensurable e infinito. Este estado no es considerado por la psicología tradicional, pero sí por la transpersonal. Es un estado que se alcanza cuando se han perfeccionado las cualidades de la mente individual. En este estado uno se fusiona en la Conciencia Cósmica y por tanto tiene acceso a toda la sabiduría.

El objetivo de Yoga Nidra es integrar estos tres niveles, fusionar consciente, subconsciente e inconsciente o traer el inconsciente al nivel consciente, o bien integrar el nivel consciente en el inconsciente. Lo que supone el despertar de todo el potencial latente de la mente y del cerebro. Es aquí donde se desarrolla la sabiduría que no tiene nada que ver con el conocimiento intelectual, sino con la comprensión total y absoluta de la existencia y de lo que es la vida. Cuando se produce este estado de fusión de los tres niveles llegamos al cuarto estado, Turija. Es por esto que Yoga Nidra se considera un método de autorrealización.

Una de las principales diferencias entre Yoga Nidra y los tradicionales métodos de meditación es que se practica tumbado o acostado, gracias a esto el grado de relajación física que se puede alcanzar es mucho mayor que el que se experimenta meditando con la columna vertical. Esto supone una ventaja para muchas personas que lidian a diario con las sensaciones físicas durante la meditación, especialmente en occidente donde la vida sedentaria ha atrofiado la flexibilidad articular y muscular. Sin embargo, supone un riesgo añadido para quedarse dormido. Por ello no se aconseja practicarlo en una cama sino tumbado en el suelo sobre un yoga mat o manta, con un cojín debajo de la cabeza.

Se practica en la postura yóguica de Shavasana. La postura de cadáver. La habitación debe de tener una temperatura agradable y ha de ser un espacio tranquilo, por lo que se recomienda cerrar las ventanas, incluso oscurecer un poco la estancia, pero no conviene estar a oscuras totalmente para no favorecer la aparición del sueño.

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Consciencia de la Respiración

Con la mera observación de la respiración se produce una relajación muy profunda y favorece la interiorización, y una relajación muy profunda, en realidad es un estado alterado de conciencia. En este estado somos capaces de comprender y percibir las cosas de forma distinta. La respiración consciente afecta al cuerpo pránico o energético, lo relaja, lo armoniza y libera energías bloqueadas y crea un ritmo biológico, y es la mejor forma de mejorar la atención. Aunque esta práctica no es un pranayama en el propio sentido de las palabras, produce los mismos tres efectos principales: calmar la mente, subir el nivel de energía y equilibrar todos los niveles del ser humano tanto físico, emocional y mental. La respiración consciente es uno de los métodos más seguros para conectar con el momento presente y es la base o el soporte de un sinnúmero de técnicas de meditación. Constituye, además, el puente entre el cuerpo físico y la mente.

Principios sobre la respiración

  • Tu ritmo de respiración y el estado de tu mente son inseparables.
  • Cuanto más lento el ritmo de tu respiración, más control tienes sobre tu mente
  • La mente sigue el ritmo de la respiración y el cuerpo sigue a la mente.

¿Por qué o cómo controla la respiración la mente? Cuando tu mente está en calma, meditativa y bajo tu control, tu ritmo de respiración será lento, constante y tranquilo. Al respirar lenta y constantemente calmará tu mente. A medida que cambias tu ritmo de respiración, cambias tu estado de ánimo.

De todos los cambios positivos que una persona puede hacer, aprender a respirar profunda y completamente es probablemente la herramienta más efectiva para desarrollar una conciencia superior y para aumentar la salud, la vitalidad y la conexión en la vida.

La maestría de la respiración es una base para fomentar la salud y la vitalidad, abrir el rango y la creatividad de las emociones, controlar los estados de ánimo, desarrollar la concentración, promover un sentimiento de conexión. La respiración y la comunicación están íntimamente relacionados. Forman la plataforma de la cual todas las cosas inician y moldean la dirección de la vida. Gobiernan nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. Si podemos controlar el patrón de respiración conscientemente, formando capacidades de la respiración y sonido, podremos dirigir creativamente nuestras vidas y nuestros potenciales.

 

¿Qué significa la palabra “pranayama”?

Es la ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio de técnicas de respiración. Con pranayama expandimos la primera unidad de energía, la energía seminal. Un ligero cambio en esta vibración seminal puede cambiar nuestro universo entero. Pranayama es la administración de la energía pránica metódicamente. La mente sigue a la respiración. La clave para controlar la energía de la mente está en controlar la respiración.

¿Qué es prana?

Prana es el movimiento de energías sutiles a través de los reinos de la mente y el cuerpo. Prana es la fuerza vital sutil, la primer unidad de energía del universo. Es la esencia que respiramos, que llega a nuestro cuerpo a través del aire, la cual contiene nuestra energía vital para vivir. Recibimos el prana cada vez que respiramos. Por miles de años los yoguis han trabajado en el prana. Ejercicios yóguicos de respiración llamados pranayamas. Cuando la persona muere, su cuerpo aun contiene aire, pero el prana, la fuerza vital sutil, ha sido removida.

¿Qué influencia tiene el estrés sobre la respiración?

La falta de relajación y bienestar a nivel personal, como colectivo, inhibe la respiración adecuada. El estrés causa una respiración de mala calidad, la cual conduce a una tensión crónica y a un sistema nervioso débil. Esto establece las condiciones para la enfermedad y crisis en uno u otro de los sistemas del cuerpo. A lo largo de la vida sostenemos una cantidad tremenda de tensión y trauma emocional en nuestra estructura muscular en forma de armadura. Una respiración adecuada, la cual cambia nuestra pauta y ritmo de respiración, permite deshacernos de la armadura. El respirar correctamente posibilita el flujo correcto de prana, y así como nuestra armadura y tensión se liberan, nuestra vitalidad se incrementa. Cuando nuestra vitalidad se incrementa, nuestro prana fluye, nos sentimos emocionalmente seguros y nuestros cuerpos físicos están fuertes. Se produce una sensación de conexión profunda.

Ya hablamos de la importancia de la respiración y de su conexión con nuestro estado mental, aprendimos que los pranayama fortalecen nuestro sistema nervioso y expande la capacidad pulmonar. Ahora quiero hablarte del porqué tenemos dos fosas nasales y cómo usarlas individualmente.

Tu temperatura corporal está controlada por el flujo de prana que pasa de forma alternada por cada fosa nasal. Son como un aire acondicionado cambiando de aire frío a caliente constantemente, manteniendo tu temperatura normal y tu energía en balance. Tu glándula pituitaria actúa como un termostato que controla los botones del aire acondicionado. La fosa nasal izquierda atrae la energía refrescante y calmante de la luna. Es el elemento agua. La fosa nasal derecha atrae la energía del sol. Esto viene siendo para vitalidad, actividad, alerta mental; sube la temperatura del cuerpo y es elemento fuego. La fosa nasal derecha controla nuestro nivel de energía y la fosa izquierda controla nuestras emociones.

Por ende respirar largo y profundo por la fosa nasal derecha cuando estamos cansados, nos dará ese impulso de energía. Respirar por la fosa nasal izquierda puede calmarnos, cuando estamos alterados, perturbados o asustados.

Aunque el cuerpo tiene su propio ritmo para alternar automáticamente la respiración por las fosas nasales, hay ocasiones en las que nos beneficia hacerlo conscientemente controlando esta función. Muchos de los pranayamas usan una fosa nasal, o alterna entre ambas fosas nasales, dependiendo del efecto que se quiera lograr.

Entonces, para concluir, Gong Nidra es una variación de Yoga Nidra, que es una forma de sueño consciente que nos lleva a la relajación física, emocional y mental. Con Gong Nidra aprenderás a relajarte de manera consciente respirando y escuchando los bellos sonidos del Gong. Llegarás a un estado donde la consciencia se separa de los sentidos y del sueño, donde la mente se calma y se sitúa en el momento presente.

En este estado de profunda relajación se puede reestructurar la mente, optimizar la capacidad de concentración, ampliar la memoria, el conocimiento de uno mismo, la creatividad, autoestima, conectar con nuestro potencial y nuestra intuición, y sanar nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.

Muy recomendable para quienes necesitan:

  • Reducir el estrés y elevar el ánimo
  • Descubrir posibles soluciones a un conflicto
  • Poner en marcha decisiones y objetivos
  • Equilibrarse emocionalmente en momentos de crisis personales
  • Mitigar molestias en casos de insomnio, fatiga crónica, hipertensión

 

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Sanarnos con la Respiración

Si iniciamos un proceso para re-aprender a respirar (tal como lo hacíamos cuando éramos bebés) es porque hemos olvidado o bloqueado la conexión con nosotros mismos y con el universo que nos rodea.

La respiración mal realizada y la tensión acumulada como consecuencia, pueden causar mucho dolor e infelicidad. Lograr la plena vitalidad es posible al respirar de manera conectada y profunda, sintiendo cada sensación y cada emoción que vaya surgiendo, relajándose (aceptando) y liberando (resolución espontánea) a estar en el momento presente, inhalando sin esfuerzo y generosamente trayendo aire nuevo y fresco (partículas de energía amorosa), que actúa limpiando y disolviendo cualquier trauma doloroso de nuestro pasado.

Con la practica constante de la respiración consciente se aumenta el disfrute en el vivir diario, hay mayor concentración en las tareas, claridad en la toma de decisiones, relajación física y mental, mayor creatividad, mejoría en las relaciones, disminución de estrés y tensión, mejoría en las pautas de comportamiento adictivo, aumento de energía y resistencia física, alivio del dolor, facilitación de la transformación espiritual, y muchísimos beneficios mas…

 

La respiración es la primera función que realizamos al nacer además de ser de suma importancia para el organismo ya que pone el aire en contacto con nuestra sangre en lo mas profundo de las células pulmonares, consiguiendo la constante regeneración de la sangre por el fluido atmosférico, que es el origen mismo de la vida. Es a través de la respiración que eliminamos toxinas.

Al inhalar conectamos con cualidades vitales como lo inmaterial, las posibilidades, estados potenciales como la salud, belleza, abundancia…en cambio al exhalar liberamos el pasado y lo que es necesario dejar partir como la enfermedad, dolor, escasez. Es a través de la exhalación que podemos disolver bloqueos y ataduras que no nos permiten experimentar todas las bondades y cualidades que tiene la existencia en el presente.

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Los Samskaras

De acuerdo a la filosofía yóguica, nacemos con una herencia kármica de patrones mentales y emocionales -conocidos como samskaras – en torno a los cuales giramos una y otra vez a lo largo nuestras vidas.

Los samskaras son impresiones (surcos, marcas) en la mente subconsciente, que generan las creencias, actitudes y personalidad de una persona. Los samskaras  se registran en el cuerpo sutil. Generan la tendencia a repetir actos. Son entonces, la raíz de rasgos de nuestra personalidad, hábitos, adicciones y del modo de actuar compulsivo que influencia nuestro modo de ser, actuar y sentir.

Cualquier acción deja una huella, un  samskara, y prácticamente todas nuestras acciones son frutos de ellos. Cuanto más fuertes y dominantes los samskaras, más se activarán y se impondrán sobre  nuestra conciencia. Estas semillas florecerán cuando las condiciones y características externas y/o internas sean las adecuadas para ello, relacionando momentos concretos, sensaciones y/o emociones con un acto en sí.(por ej. compensar nerviosismo, ansiedad, el café de la mañana, etc = fumarte un cigarrillo). Sin embargo no todas los samskaras son impresiones negativas. Existen samskaras positivos que dan a luz buenos hábitos y acciones. Meditar, comer sano, practicar yoga y otros, también dejan impresiones en nuestro subconsciente.

Los samskaras son impresiones creadas a través de la experiencia, que al acumularse en el alma forman vasanas. La repetición de un mismo tipo de acción crea en ti un hábito o tendencia –vasana-.

Debe entenderse que los pensamientos usualmente generan palabras y acciones. Las palabras y acciones repetidas a menudo forman hábitos, y al repetirse en muchas vidas sucesivas esos hábitos se refuerzan, traduciéndose en tendencias o inclinaciones en nuestra conducta –vasanas-, los cuales nuevamente influencian los procesos de pensamiento y reacciones de la mente, derivando una vez más en acciones.

No podemos escapar o deshacernos de los samskaras, pero nos podemos elevar por encima de ellos. Si prestamos atención de un modo consciente al funcionamiento de nuestra mente podemos observar la manifestación de este patrón, lo que nos ayudará a cambiar aspectos negativos de nuestra vida, que nos hacen sufrir,  y añadir samskaras positivos que nos lleven a un estado de serenidad. Es decir, sin destruir nuestros samskaras previos, les superponemos una forma de vida que nos puede llevar a su refinamiento.

Los samskaras se refi­nan y en el interior de la persona los tres gunas (sattva, rajas y tamas) se tranquilizan, sin destruirse. Cuando se adquiere esa tranquilidad, entonces esos mismos samska­ras desaparecen de nuestras vidas y se hacen uno con sus elementos originales.

Estos samskaras, esos valores de vida tamásicos, rajásicos o sáttvicos no tienen comienzo y, por lo tanto, no tendrán fin. Pero al refinarlos completamente, se desprenden de nosotros y sólo permanece la luz pura.

El sueño tiene una función muy importante en relación con los samskaras. Cuando duermes estás evolucionando. Sin tú hacer nada más que dormir, los samskaras están liberándose y, al ser liberados, salen de sus agujeros. Es más fácil liberar un samskara cuando se está soñando que cuando se está despierto. La única persona que no sueña es aquel que ha adquirido equilibrio perfecto entre el consciente, el subconsciente y el supraconsciente. Para él la unidad y el equilibrio total existen. Una persona que no sueña, no tiene samskaras que expresar o liberar. Las pesadillas sirven para afrontar los miedos. Un mal sueño ayuda más que uno bueno. Un mal sueño agita tu interior deshaciendo o refinando ese samska­ra.

Es a través de la práctica de yoga y meditación que podemos conducir nuestra atención hacia las experiencias kármicas que nos mantienen atados, para neutralizarlas y transmutarlas positivamente. En el yoga tradicional se reconocen siete pasos para transformar un samskara negativo.

1. SANKALPA: El primer paso en este sistema se conoce como sankalpa o “intención
inspirada”. Aquí, se trata de enfocar tu mente, conectarte con tus anhelos más
profundos y canalizar la energía divina en tu interior.

2. TAPAS: Esta energía es proveída por tapas (intensidad, perseverancia o
calor). Tapas es la intensidad que enciende nuestro proceso psicológico y nos
ayuda a sostener la disciplina requerida para el cambio.

3. SHANI: Los samskaras son respuestas cuasi instintivas que pueden ser
activadas en un abrir y cerrar de ojos. Un yogui debe conquistar un estado
expandido de conciencia, conocido como shani (alentamiento o ponderación), que
le permita alargar el intervalo entre el impulso y la acción.

4. VIDYA: Vidya nos permite reconocer nuestros pensamientos, comportamientos y
movimientos como samskaras. Eleva nuestra capacidad de cuestionarnos
inteligentemente.

5. ABHAYA: Cambiar un samskara requiere de abhaya (ausencia de miedo). Abhaya
nos ayuda a encarar lo desconocido.

6. DARSHANA: Una vez que hemos reconocido las raíces de nuestros patrones,
debemos crear un nuevo samskara. Para lograr esto, necesitamos visualizar cómo
se vería ese nuevo samskara. Aquí es donde entra darshana (visión) en el
proceso.

7. ABHYASA: La práctica en yoga (abhyasa) implica paciencia, dedicación y
constancia. La práctica se refiere tanto a la ejercitación de la disciplina,
como a la del nuevo hábito.

Samskaras y Vasanas

Los 10 Cuerpos

La mayor parte de los seres humanos se identifican con su cuerpo físico y piensan acerca de ellos mismos en términos físicos – o, posiblemente, en el mejor de los casos, como un cuerpo físico y una mente. La verdad es que el ser humano está hecho de diez cuerpos: el cuerpo físico, tres cuerpos mentales y seis cuerpos energéticos.

Cada cuerpo tiene talentos específicos que se manifiestan cuando están fuertes, y ciertas tendencias deficientes que sobresalen cuando estos cuerpos están débiles. La raíz de toda enfermedad existe primero en uno de estos cuerpos energéticos antes de que se manifieste físicamente. Por eso, al fortalecer y equilibrar tus diez cuerpos, podemos volvernos más saludables.

La tecnología que es Kundalini Yoga junto con la terapia de sonido de Gong, con sus ejercicios sistematizados, trabaja para equilibrar y activar los 10 cuerpos. Una práctica regular de yoga es una manera comprensiva para trabajar en todos los diez cuerpos a la vez.

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Primer Cuerpo – Alma

“El corazón por encima de la cabeza”

El primer cuerpo es tu alma. Te conecta con tu infinidad interna. Tu alma es la experiencia del flujo del espíritu dentro de ti. Cuando tu alma es fuerte, tú vives a través del corazón en lugar de tu cabeza. Tu creatividad fluye de una manera simple y pura. Cuando dominas tu alma, vienes desde un lugar de humildad y creatividad. Estás tan conectado con ese flujo que te puedes relajar en esa energía de Dios y usarla para crear belleza en tu vida. Tu alma es la expresión individual del espíritu, contiene la energía nuclear básica, tu ser fundamental.

Si tu primer cuerpo está débil, quizás vengas de tu cabeza en vez de tu corazón. Puede que te sientas atorado, incapaz de acceder a tu propósito y flujo creativo de vida.

-Clave para equilibrar: Eleva la kundalini. Abre el corazón.

Segundo Cuerpo – Mente Negativa

“Anhelo por pertenecer”

¿Puedo determinar si hay peligro en una situación? La mente negativa te ayuda a darle forma a la creatividad de tu alma con los dones de contención, forma y discernimiento. Te infunde un anhelo por pertenecer, el cual en su expresión más alta, te conduce a conectarte de manera muy profunda con tu propio ser. Te da la paciencia para ser obediente con tu guía interior.

Si tu mente negativa no está desarrollada, tu anhelo por pertenecer puede causar que entres en relaciones inapropiadas y autodestructivas, pues te dejas influenciar por otros; no estás lo suficientemente contenido en tu propio centro.

-Clave para equilibrar: Valora tu disciplina. Desarrolla relaciones conscientes.

Tercer Cuerpo – Mente Positiva

“Demoníaco o Divino”

¿Estoy abierto a todas las posibilidades que la vida tiene por ofrecer? La mente positiva ve la esencia de todas las situaciones y seres. Es expansiva y permite que entren recursos. Te da una fuerte voluntad y te permite utilizar tu poder fácil y humildemente. Te hace optimista y juguetón de manera natural. Hace a tu comunicación fuerte y directa.

Si la mente positiva está débil, es como si le inyectaras veneno diariamente. Te puedes abrumar por la entrada de pensamientos de la mente negativa, la cual puede ser deprimente y paralizante. Puede que estés enojado e intolerante, o dudoso de utilizar tu propio poder, tu propio calor, porque tienes miedo de la responsabilidad que conlleva o temeroso de que puedas abusar de él.

-Clave para equilibrar: Fortalece el punto del ombligo. Incrementa tu autoestima. Utiliza afirmaciones positivas.

Cuarto Cuerpo – Mente Neutral

“Servicio, compasión, integración”

La mente neutral o meditativa es la mentalidad “ganar-ganar” perfecta. Desde aquí observamos todo el juego de la vida con compasión. La mente neutral evalúa las entradas de información de tus mentes negativa y positiva (así como del resto de tus cuerpos), y te da una guía dentro de nueve segundos. Es un punto de ventaja muy intuitivo y te permite acceder a tu alma.

Si la mente neutral está débil, puede que se te dificulte tomar decisiones. Tendrás el hábito de sentirte victimizado por la vida porque no sabes cómo integrar tus experiencias y encontrarles un significado. Te costará trabajo ver más allá de las polaridades de la vida en la Tierra y sintonizarte al gran esquema cósmico de las cosas.

-Clave para equilibrar: Medita.

Quinto Cuerpo – Cuerpo Físico

“Maestro / Equilibrio”

El cuerpo físico es el templo donde los otro 9 cuerpos desempeñan sus roles. Te da la capacidad para sacrificar: hacer sagrado algo. Te da la capacidad para equilibrar todos los aspectos de tu vida. Si está fuerte, representa al maestro, quien es capaz de tomar abstracciones y explicarlas a cualquiera, de cualquier edad, de cualquier inteligencia y de cualquier camino de la vida, y es capaz de traer la información a una manera terrenal y concreta.

Con el quinto cuerpo, uno puede elegir el dharma por encima del karma.

Si tu quinto cuerpo está débil, puede que estés enojado, avaricioso, celoso, competitivo y desagradecido. Tus realidades internas y externas estarán fuera de equilibrio. Puedes tener problemas al expresarte verbalmente, y puedes tener miedo de estar en la posición del maestro.

-Clave para equilibrar: Hacer ejercicio con regularidad. Enseñar.

Sexto Cuerpo – Línea de Arco

“Justicia, protección, proyección”

La línea de arco se extiende de lóbulo a lóbulo de oreja, sobre la línea del cabello y la ceja. Es tu halo y es el núcleo del aura. Las mujeres tienen una segunda línea de arco que se extiende de pezón a pezón. La línea de arco es tu proyección, tu resplandor. Te da la capacidad para enfocarte, para concentrarte en algo, para meditar. La línea de arco está asociada con la glándula pituitaria, regula el sistema nervioso y equilibrio glandular, protegiendo, de este modo, tu centro del corazón.

Puedes utilizar la intuición de este sexto cuerpo para protegerte, de tal manera que puedas tratar con las tensiones de la vida sin apagar tu corazón. El poder protector del sexto cuerpo te ayuda a manifestar lo que sea que quieras en tu vida. El “yo soy, yo soy” es la línea de arco. Este es el punto de equilibrio entre el reino físico y el reino cósmico.

Si tu línea de arco está débil, puedes ser sobreprotector y fácilmente influenciado. Puedes tener desequilibrios glandulares, los cuales pueden conducir a una inconsistencia en tus estados de ánimo y comportamiento. Puede que estés desenfocado y seas incapaz de manifestar tus oraciones. Puede que tampoco estés utilizando tu intuición para protegerte a ti mismo.

-Clave para equilibrar: Despierta la glándula pituitaria, el tercer ojo.

Séptimo Cuerpo – Aura

“Plataforma de elevación”

El aura es el campo electromagnético que rodea tu cuerpo de la misma manera que el campo electromagnético que envuelve a la Tierra. Cuando está fuerte, actúa como un contenedor para tu fuerza vital, y le permite a esa fuerza vital incrementarse a un nivel en el que te sientas confiado y seguro. Es desde esta seguridad que puedes tratar a otros con piedad, y tu sola presencia eleva a todos. El aura es tu protección, es tu escudo. Puede atraer positividad, y repeler la negatividad (negatividad por parte de otras personas o por otras situaciones), y la enfermedad.

Si tu aura está débil, puedes ser paranóico y carecer de autoconfianza, y la negatividad puede penetrar tu psique y el cuerpo físico. Una enfermedad primero entra al aura. Así que si puedes sanarte áuricamente y mantener tu aura fuerte, entonces la enfermedad no podrá penetrar en tu cuerpo físico.

-Clave para equilibrar: Medita. Viste ropa blanca hecha de fibras naturales.

Octavo Cuerpo – Cuerpo Pránico

“Finito a Infinito”

A través de tu respiración, tu cuerpo pránico mete continuamente la energía y fuerza vital en tu sistema. Esto te permite sentirte sin miedo, totalmente vivo y uno con la creación. Cuando tu cuerpo pránico es fuerte, y tu respiración es profunda y relajada, nada te puede molestar. Estás automotivado y tienes suficiente energía para lograr tus objetivos.

Toda enfermedad comienza por un desequilibrio en el cuerpo pránico. Si tu octavo cuerpo está débil, puedes tener una constante ansiedad de bajo nivel y una fatiga crónica. Tratarás de obtener energía por medio de comida o estimulantes externos. Puedes estar temeroso y a la defensiva.

-Clave para equilibrar: Todos los ejercicios de pranayamas.

Noveno Cuerpo – Cuerpo Sutil

“Calma, sutileza, maestría”

¿Soy sutil y sensible, y puedo penetrar más allá de la superficialidad? Tu cuerpo sutil te ayuda a ver más allá de las realidades inmediatas de la vida hacia el sublime juego universal que yace a lo lejos. Cuando tu cuerpo sutil está fuerte, tienes una gran finura y una poderosa calma. Nada en la vida es un misterio para ti. Aprendes rápidamente y dominas las situaciones fácilmente. Eres capaz de entrar a un cuarto y saber, intuitivamente, lo que está sucediendo. El cuerpo sutil y el alma están conectados intrincadamente. El cuerpo sutil transporta al alma a la hora de la muerte.

Si tu cuerpo sutil está débil,  puede que seas ingenuo y fácilmente engañado, inintencionadamente crudo o rudo en tu comunicación o comportamiento. Puedes estar ansioso porque careces de la paz que viene del fluir con la manera en que las cosas son.

-Clave para equilibrar: Haz cualquier meditación o kriya por  1,000 días.

Décimo Cuerpo – Cuerpo Radiante (Cuerpo “1+”)

“Todo o nada”

El cuerpo radiante te da radiancia y realeza espiritual. Su fuerza te hace valiente al encontrarte con cualquier obstáculo. Ejerces una presencia magnética y mereces el respeto de todos los que te conocen. Abordas la vida con una actitud de “todo o nada” y siempre das el 110%. Yogi Bhajan llamó al décimo cuerpo “uno-más” porque es uno (tu alma) más tu radiancia.

Si tu décimo cuerpo no está desarrollado, puedes tener miedo al conflicto. Puede que te ocultes de la atención de otra gente porque tienes miedo de la energía y la responsabilidad que viene con el reconocimiento de tu nobleza interna. Puedes sentirte ineficaz e incapaz de atravesar situaciones.

-Clave para equilibrar: Compromiso. No te cortes el cabello.

Undécima Incorporación – Unísono Paralelo

“Visión Divina, verdad para todos”

El once representa la corriente de sonido, la fuente de infinidad de la cual todos los mantras se originan. Yogi Bhajan dijo: “Cuando el Dios en ti y el humano en ti están en unísono paralelo, entonces, tú eres un 11. No tienes dualidad, tienes visión divina y la verdad fluye a través de ti. No tienes que encontrar nada fuera de ti. Todas las joyas están dentro de ti; eres rico por dentro, tienes satisfacción y contentamiento”. En este estado puro de conciencia, puedes dirigir el juego de los diez cuerpos a voluntad. Puedes dirigir las partes de tu ser desde un espacio impersonal y expansivo que le permite al infinito fluir a través de ti todo el tiempo. “Si en cualquier momento empleas mal tu poder espiritual, entonces, eres negativo, un fanático. No tienes compasión, lo cual es un signo de egoísmo supremo. La realidad de la vida es el desinterés propio”.

-Clave para equilibrar: Recitación meditativa de las palabras del Siri Guru Granth Sahib.